Меня здесь нет!

Увидела в сериале супер-технику саморегуляции в стрессовых ситуациях: надо зажмурить глаза, закрыть уши, прыгать и повторять "Меня здесь нет! Меня здесь нет!".
Супер, потому что...

на самом деле наше бессознательное регулярно совершает подобные ритуалы, только использует фразы типа "сколько можно есть", "я ничего не сделала" или слова невыносимой песни.

Навязчивые повторения позволяют нам впасть в состояние регресса, то есть в "детство", когда мы не управляем ситуацией, а все происходит с нами как-бы само собой. Хорошо...
И в тоже время это кошмарно действенный способ не быть здесь и сейчас! Причем зациклиться можно на чем угодно, а сознание в любом случае отключается. Да, мы отдохнем/перезагрузимся, но причина напряжения останется неизвестной.

Лучший способ уменьшить эмоциональный дистресс — изменить наши мысли и поведение путем настойчивой тренировки, а не отключаться. Регресс как ни крути противоположность прогрессу, а навязчивые повторения могут стать либо сигналом SOS, либо привычкой...все в наших руках.