"Я бы сходил(а) на консультацию, но у меня нет запроса"

Для начала давайте проясним что такое "запрос". 

Чаще всего под запросом к психологу понимают: жалобы, желания, проблемы, что-то, что хочется получить от терапии, что-то, с чем человек хочет поработать. Вы можете посмотреть подробнее вот в этой статье https://www.psyoffice.ru/blog/62689/ И это все действительно так.

Но давайте посмотрим на запрос немного с другой стороны.

Итак, когда возникают жалобы, желания и все остальное? Вспомните, когда вам чего-то хочется? Ну, например, когда вам хочется пить? Да - когда не хватает воды в организме, есть неудовлетворенная потребность и тогда возникает желание. И можно даже начать жаловаться, что вот, хочется воды, а нету, или какая-то она не такая, перевелась в наше время нормальная вода!

И это первая часть запроса - наличие неудовлетворенной потребности.

Давайте пофантазируем и представим, что у человека есть такая неудовлетворенная потребность в воде, но именно в данный момент он еще и.. ну, например, убегает от саблезубого тигра. Будет у него запрос про воду? Вряд ли, потому что есть более актуальная потребность. И удовлетворять свое желание пить - просто не время.

И тогда мы видим вторую часть запроса - возможность, готовность эту потребность удовлетворить.

И теперь вспомним эту фразу из заголовка (которую я слышу довольно часто): "Я сходила бы на консультацию, но у меня нет запроса". Естественно, те, кто так говорит, на консультацию не идут.

Как вы думаете, у человека, который говорит эту фразу, есть неудовлетворенная потребность? Мне кажется да, есть желание что-то изменить в своей жизни. А есть ли у него готовность удовлетворить эту потребность? Похоже - не совсем..

Почему так? Что мешает?

А давайте вспомним, что, как правило, нам мешает делать то, что хотим? Ну, кроме саблезубого тигра?))

Чаще всего это страх, и все остальные чувства, которые, так сказать, "рядом". Стыд, например. Ведь страшно сказать другому человеку, что в жизни что-то не так.. стыдоба какая.. 

И человек так и будет ходить, терпеть, стараться приспособиться, хотеть, но не делать, пока не поборет свой страх - волевым усилием, приняв решение меняться. Или пока желание не станет нестерпимым, так, что даже уже не важно будет - что там стыдно или страшно.

Так вот, если вы сами такую фразу говорите, то знайте, что это не запроса нет, а решимости не хватает. По каким-то причинам проще оставить все как есть (даже если это больно и неудобно) чем что-то менять. И это, конечно же, ваш выбор, вы имеете полное право ничего не менять. Это ведь ваша жизнь. 

Но если вы чувствуете, что готовы к изменениям, если у вас есть решение менять свою жизнь, даже если пока не понятно - как именно,  - с этим к психологу и идите. Можете так и сказать - "Чего-то хочу, но не могу понять чего, хочу с этим разобраться". Это тоже  работа психолога - помочь вам понять и сформулировать - чего же вы хотите на самом деле. Это будет первым шагом терапии.