Анкета для тебя и твоего чувствующего тела

Анкета поможет тебе сориентироваться в собственном психофизическом состоянии и определить насколько тебе необходимы сессии танцевально-двигательной терапии

Ответь на предлагаемые ниже вопросы "Анкеты". Отвечай, пожалуйста, односложно - "да" = 1 балл или "нет" = 0 баллов. После того, как ты ответил на все вопросы, посчитай баллы в каждой группе вопросов.

• Определить степень твоего психического комфорта/дискомфорта помогут первые семь вопросов анкеты.
• Следующие семь вопросов позволят выяснить находишься ли ты в состоянии физического комфорта/дискомфорта.

Если по каждой группе вопросов ты набрал не более 3 баллов, то занятия танцевально-двигательной терапией тебе могут быть полезны для профилактики нервно-эмоционального напряжения .

Если ты набрал от 4 до 5 баллов, то я рекомендую тебе как можно скорее начать танцевально-двигательные сессии.

Если ты набрал 6 и более баллов по каждой группе вопросов я рекомендую тебе обратиться за советом к врачу.

1. Легко ли ты теряешь терпение с людьми? Да. Нет.
2. Замечаешь ли ты, что в последнее время ты стал более рассеян, тебе стало труднее сосредоточивать свое внимание? Да. Нет.
3. Замечаешь ли ты, что стал более раздражителен? Да. Нет.
4. Последнее время ты стал более вспыльчивым, чем раньше? Да. Нет.
5. Последнее время ты испытываешь чрезмерное чувство стыда, вины. Да. Нет.
6. Замечаешь ли ты чаще, чем обычно подавленное настроение, мрачные мысли, чувство неудовлетворенности, неспособность генерировать новые идеи? Да. Нет.
7. Устаешь ли ты в последнее время больше, чем раньше? Да. Нет.

Следующие семь вопросов:
8. Замечаешь ли ты последнее время чрезмерную плаксивость (на глаза наворачиваются слезы по самому незначительному поводу)? Да. Нет
9. Последнее время ты все больше замечаешь свою неуклюжесть и неловкость (спотыкаешься, ударяешься, все валится из рук)? Да. Нет.
10. Раз в неделю или чаще безо всякой видимой причины ты ощущаешь боли в одной или разных частях своего тела? Да.Нет.
11. Замечаешь ли скованность, нарушение чувствительности или подвижности, в какой-то из частей тела? Да. Нет.
12. Замечаешь ли ты, что в последнее время ты плохо засыпаешь? Да. Нет.
13. Сейчас твой вес постоянен (я не полнею и не худею)? Да. Нет.
14. Часто ты чувствуешь вялость, сонливость, апатию, усталость, тяжесть даже после отдыха? Да. Нет.

Задать вопросы и записаться на индивидуальную танцевально-двигательную терапию: [email protected]

Анкета подготовлена Бомбиной Ириной с использованием материалов: Формирование образа тела в контексте психологии, ВКР Алексей Кислицин и Р.И. Водейко, Г.Е. Мазо "Как управлять собой"