Всё! Начинаю новую жизнь!

Однако продвижение к «новой жизни» часто заканчивается в первую неделю пути. Почему так бывает? Обычно говорят, что не хватило силы воли, или, что мотивации недостаточно для того, чтобы довести начатое до конца. У кого-то всплывают проблемы уверенности в себе.

Что такое изменения в жизни? Вы можете это называть личностным ростом, развитием, овладением новым навыком и пр. Все эти процессы связанны с изменениями. А изменения обязательно сопровождаются выходом из зоны комфорта.

Самый трудный шаг – это шаг за пределы привычного.

Франклин Рузвельт

Каждый из нас привыкает к определенному укладу в жизни. Ему в этой жизни привычно и довольно комфортно. Когда мы начинаем что-либо менять, то мы нарушаем привычный образ жизни. Любое изменение сопровождается выходом за границы коридора комфорта (известного, испытанного, безопасного или, по крайней мере, кажущегося нам таковым), что связано с определенной «ломкой» самого себя.

Становясь на путь изменений, нужно понимать, что Вы будете в определённом смысле «ломать» себя, свои привычки, свой устоявшийся образ жизни.

Изменение - это процесс, который происходит, если боль от того, что ты остаешься тем же, превышает боль от того, что ты изменяешься.

Рав Берг

И вначале будет особенно тяжело. Это как начало движение автомобиля начинается с первой передачи, самой медленной и неэффективной. Но без первой передачи невозможно в итоге перейти на четвертую.

Важно понимать, что будет определенный дискомфорт, особенно в начале. Нужно на это настроиться и не пытаться убежать в зону комфорта при первых же проблемах.

Часто люди совершают ряд ошибок, начиная изменения в своей жизни, и в итоге отказываются от изменений. Как же все же не сворачивать с пути изменений?

• Неготовность к дискомфорту. Человек хочет, чтобы изменения проходили легко, комфортно и без напряжения. Так не бывает. Любые изменения, сопровождаются дискомфортом на первых порах. Потом человек привыкает и чаще всего ему начинает нравиться новое состояние. Но не все готовы преодолеть изначальный дискомфорт.

Рекомендации: Настройтесь на дискомфорт. Он обязательно будет, по крайней мере, в самом начале. Потом Вы привыкните и начнете получать удовольствие. Но уже на другом уровне развития.

• Слишком большие изменения. Например, приходя в спортзал, человек сразу дает такую нагрузку, что всю оставшуюся неделю не в состоянии туда ходить.

Рекомендации: Разгонитесь. Начните с малого, с первой передачи. Не стремитесь сразу к гигантским изменениям. Начните с того, что Вы гарантированно можете сделать, и это не связано с «суперломкой» себя.

• Слишком быстро. Стремление получить быстрый результат. Похудеть на 7 кг за неделю. Выучить язык за два месяца. Начать много зарабатывать за три месяца. Когда человек понимает, что быстро не получится, он бросает задуманное.

Рекомендации: Довольствуйтесь постепенным стремлением к цели. Не торопите события. Стремление получить результат быстро закономерен, но на практике, отсутствие быстрого результата воспринимается человеком как неудача. Результат – демотивация.

• Изменения по всем фронтам. Когда планируются изменения по нескольким направлениям одновременно. Похудеть, заработать денег, повысить квалификацию, заняться спортом. Попытки изменений сразу в нескольких важных областях жизни приводят к тому, что «ломать» себя приходится очень сильно. В большинстве случаев человек этого выдержать не может и как начал одновременно меняться по всем фронтам, так и бросает все одновременно.

Рекомендации: Внедряйте изменения постепенно. Не нужно начинать делать все одновременно. Не стремитесь изменить свою жизнь по всем фронтам. Вводите новые изменения постепенно.

• Только изменения. Попытка при планировании дел включать туда только новые дела, при этом игнорирование отдыха, привычных дел, не вызывающих дискомфорта, приводит к ощущению «загнанности».

Рекомендации: Сбалансируйте свою жизнь. Ваша жизнь не должна состоять только из изменений. Это будет вызывать внутренне напряжение. Оставляйте время для отдыха, привычных дел, общения и пр.

• Демотивация при неудаче. Если что-то не получается, то происходит падение самооценки, которое сопровождается падением мотивации и стремлением все бросить. Естественно, когда человек руководствуется предыдущими пунктами списка, то шансы, что не получится, существенно возрастают.

Рекомендации: Не расстраивайтесь при неудаче. Если что-то не получается, не бросайте начатое. Поработайте над своей самооценкой, чтобы столкновение с неудачей не приводило к демотивации. Это очень важно.

Мне очень нравится высказывание Черчиля.

• Без помощи и наставников. Попытки изучить что-то самостоятельно, получить новый навык, не учась и пр. Через некоторое время человек просто бросает, т.к. не может.

Рекомендации: Пользуйтесь помощью других людей и ищите наставников. Безусловно, многие изменения в нашей жизни мы можем сделать самостоятельно. Но, проще язык учить с репетитором, заниматься в тренажерном зале с инструктором, образование получать , учась у грамотного преподавателя, самостоятельно решить задачу на должном уровне.

• Настоящая жизнь начнется после изменений. Пока я меняюсь, я руководствуюсь принципом «все для фронта, все для победы». А вот когда я изменюсь, тогда я начну жить полноценной жизнью. При таком подходе на каком-то этапе человек начинает задавать вопрос: «А зачем мне это надо?»

Рекомендации: Живите сейчас. Изменение это и есть жизнь. Не нужно делить жизнь на период «мучений», пока идут изменения, и период «счастливой жизни», когда изменения уже произошли.

Удачных изменений в вашей жизни! Живите сейчас и получайте удовольствие, в том числе от происходящих изменений!