Изменения в образе мышления ведут к изменению жизни. (Методика)

Взрослому человеку изменить образ своего мышления очень непросто и поведение у него соответствующее мыслям, он действует согласно устоявшимся стереотипам. Например, родители многих, кому сейчас около 30, с трудом принимают мысль, что можно не работать на дядю, на стабильной работе 5/2 с 9.00 до 18.00 или другие графики и до самой пенсии, так и живут. И многие из тех, кому сейчас около 30 +/- следуют таким же стереотипам, так как образ мышления их родителей передался им (тонкости психологии). Касается это не только карьеры, но и в отношениях между супругами, с окружающими людьми, в ситуации с отдыхом, развлечениями, также достаточно стереотипов, которые ведут к разному роду деструктивным последствиям (у каждого свои). Тогда как выход за пределы устоявшегося образа мышления ведет к изменению конкретной ситуации и жизни в целом. И, если выходить за пределы стереотипов грамотно со знанием дела, а для этого есть конкретные инструменты, техники и методики, тогда изменения будут позитивными.

Вот одна из методик по изменению качества собственной жизни.

1. Проанализируйте и оцените по шкале от 0 до 10 (где 0 – вообще неудовлетворённо, а 10 – все просто супер) такие сферы вашей жизни как: а) семейные отношения б) физическое здоровье в) развлечения г) друзья д) карьера/бизнес е) личное развитие ж) отдых з) деньги.

Затем выберите ту сферу вашей жизни, где по шкале от 0 до 10 вы поставили наименьшее число баллов. Таким образом видно на какую из сфер жизни вам необходимо обратить больше внимания и начать действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему. Например, если наименьший балл получила сфера жизни «друзья» необходимо работать над тем, чтобы заводить друзей или менять тех друзей, которые по вашему личному мнению не уважают вас, вы не чувствуете поддержки с их стороны или они вас постоянно и серьезно подводят, и предают, и пр.

2. Далее поставьте цель и составьте подробны план действий и достижений по изменению ситуации в определенной сфере жизни (в нашем случае это «друзья»).

А. План должен быть четким и понятным в первую очередь для вас. Вы должны понимать, чего конкретно вам хочется добиться и когда, за какое время вы хотите это сделать. Вам надо ясно понимать, какого пола должен быть ваш настоящий друг, цвета кожи, рост, вес, должен ли это быть человек. Один ли должен быть друг или несколько и т. д.. Лучше пропишите все параметры на бумаге.

Б. Так же напишите, когда, за какое время вы должны его себе найти, не сделав этого, можно искать друга всю жизнь.

В. Важно уже сейчас ощущать буквально всем своим существом, что вы испытываете, когда нашли такого друга, которого вы себе хотите, как вы общаетесь с ним, о чем говорите, как проводите время вместе, это важно для понимая на эмоциональном уровне, без которого не понять тот ли это человек или нет.

Г. Ваша цель, найти настоящего друга, должна быть независима от других людей. То есть для того, чтобы найти друга или изменить отношения со старыми друзьями, изменения должны произойти в вас. Начать меняться надо вам. Вы должны поменять отношение к людям, которых считаете или будите считать своими друзьями. И, усните себе, что отношения с друзьями, то кто будет вашими друзьями зависит только от вас. Родственников не выбирают, а друзей выбирают.

Д. За внутренними изменениями, возможно, последует необходимость отказа от привычных вещей, например, времяпрепровождения в гараже, распитие спиртных напитков, посещение увеселительных заведений и пр. Главное, чтобы «потери» не несли за собой отрицательных последствий хуже, чем если бы вы все-таки, то от чего приходиться отказаться оставили при себе. Не разменивайтесь шилом на мыло, другими словами, стремитесь к лучшему.

Е. И в конце концов ваша цель должна быть важна для вас. Вы должны отдавать себе отчет о важности поставленной перед собой цели, что бы на полпути не оказалось так, когда уже потрачены силы и время для ее достижения, что она для вас в принципе и не важна. В жизни в целом надо заниматься только теми вещами, которые для вас по-настоящему важны.

3. Действуйте! Начинайте с самого необходимого, сделайте первый шаг, который приведет вас к поставленной цели. Если необходимо корректируйте свой план действий и предпринимайте реальные шаги к достижению желаемого результата. Избавляйтесь от всего, что мешает достижению успеха на пути к цели, перечитывайте написанное вами, делайте пометки, что необходимо сделать, фиксируйте что уже получилось сделать.

Следуя этой методике, вы сможете изменить ситуацию в определенной сфере жизни, а затем и жизнь в целом. Став на путь позитивных изменений вы уже не сможете остановится. Удачи!