Почти все ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ от травматических переживаний делают нас не совсем адекватными, ослабляют наше внимание поскольку для их поддержания требуются большие энергетические затраты, не помогают решить проблему. Вот они:
Вытеснение. В ситуациях, когда нами или другими людьми по отношению к нам совершается действие, которое в силу наших же моральных норм мы осуждаем, оно забывается. Проявляется вытеснение как кратковременная амнезия.
Обесценивание. Нечто недоступное или являющееся каким-либо препятствием, подвергается критике. По типу: "зелен виноград". Особенно ярко проявляется в любовных и профессиональных отношениях, где и конкурент и сама желаемая цель подвергается критике, при этом особенно самые достойные качества желаемого.
Проекция. То что происходит в нашей душе приписывается другим как знакомым людям, так и группам людей или обществу в целом. «Все мужики…», «Все женщины…», «Власть…»
Замещение. Происходит по типу вымещения эмоционального напряжения на более безопасный объект. Например, злость на супруга вымещается на ребенке, животном, посуде… Или: обида на жену вымещается на подчиненных.
Рационализация. Защита выглядит не логичным объяснением, критикой самого травмирующего человека или события.
Регрессия. Защита выглядит как детская реакция. «Я так не играю», «Забирай свои игрушки и…» и т.д.
Отрицание. Отказ осознавать происходящее как происходящее или произошедшее. Когда не верится, что произошла утрата или горе. Например, умерший воспринимается как живой, слышится голос, шаги и т.д.
Сублимация наиболее социально приемлемый способ психологической защиты.
Все мы в какой-то степени используем защиты, однако если избыточно на них полагаемся, не перерабатывая свой опыт и не решая проблемы, защиты приводят к искаженному восприятию нами мира, нарушениям взаимоотношений, психосоматическим заболеваниям и другим психологическим трудностям.
Без помощи специалиста тут не обoйтись. Необходимо обратиться к психологу и разoбраться с причинами возникновения проблемы и постараться их устранить.
https://vk.com/club64232262