Понимание в семье "Семейная стенгазета"

Мало людей, которые во время конфликта, могут сохранять спокойствие и без лишних эмоций доносить информацию до собеседника. В семейных разборках чаще используются крики, обвинения, упреки и при этом отсутствует рациональный взгляд на саму суть проблемы.

Вообще довольно сложно объяснить другому человеку свои чувства и переживания, высказать свои мысли напрямую без намеков и чтением между строк. Мы сами себе не всегда можем ответить на вопрос «Чего я хочу?» соответственно и сказать о своих потребностях партнеру не всегда удается конструктивно, особенно на эмоциях. Проще обидеться на непонимание и обвинить мужа или жену в отсутствии любви и нежелании угодить в том, не зная в чём.

Сложность состоит еще в том, что мы редко говорим о своих потребностях сразу и как правило, ждем, что партнер сам догадается и сделает то, что от него ожидают. Когда же терпение ждать заканчивается, снежным комом нарастают негативные эмоции и в ход идут высказывания, претензии, обиды, навешивание вины и т.д.

Мы все живые люди со своими наборами желаний и потребностей и этот набор не статичен, он имеет свойство меняться в зависимости от обстановки и жизненных ситуаций. Именно поэтому ни один самый близкий человек не сможет сам догадаться о том, что для вас значимо в определенный момент времени. О своих потребностях важно говорить, а не заставлять додумывать и читать мысли, просить о помощи или действии, а не требовать сиюминутного исполнения.

В отношениях важными составляющими являются понимание, гармония, спокойствие и при этом конфликт интересов никто не отменял.

Хочу предложить вам такой эксперимент, называется он «Семейная стенгазета», который поможет вашим отношениям сохранять баланс между конфликтом и комфортным взаимодействием. Особенно хорош такой эксперимент для молодых семей. Но и в длительных отношениях такая стенгазета может внести новый виток и разнообразие. Главное это минимум затрат и максимум полезности.

Суть в следующем. Возьмите большой ватман, повесьте его на стену так, чтобы удобно было делать записи, и разделите на три столбца. Пишите заголовки и начинайте заполнять:

Первый столбец «Жалобы и претензии» - тут можно писать все то, чем вы недовольны. Конструктивно объясняя суть проблемы, а не личность человека. Плюсы такого подхода в том, что вы можете излить свои недовольства донести информацию до партнера, а не ждать когда он(а) догадается, не боясь усугубить отношения повышением голоса или оскорблениями (в случае прямого диалога). Так же можете предложить свой вариант выхода из конфликтной ситуации.

Второй столбец «Предложения на обсуждение» - в этом разделе пишем любые предложения, которые хотим реализовать и так как мы живем не одни, то важно обсудить их реализацию с партнером.

Например,

- сделать ремонт на кухне

- заменить старый шкаф на новый

- поехать на выходные к родителям

- заняться совместно спортом и многое другое.

Третий столбец «Приятности» - важно помнить о том, что взаимоотношения это не только конфликты и договоренности, а еще и чувства любви, уважения, благодарности и много хороших моментов.

Пишите здесь приятные послания друг другу, оптимистичные пожелания, слова благодарности и можно добавить немного юмора.

По желанию, можно каждую запись снабжать картинками из журналов, фотографиями или рисунком от руки, использовать смайлы и разные цвета ручек или фломастеров. В общем включите фантазию в этом процессе.

Авторская статья впервые размещена на сайте "Сапфир"