Прокрастинация: меняя игры разума на правду сердца

Долгое время я пробовала самые разные способы совладания с прокрастинацией: тренировала дисциплину, вдохновляла свою мотивацию на далекий важный результат, "пилила слона на маленькие части", обещала себе быстрые "плюшки" после сделанного дела... И все равно раз за разом регулярно встречалась с глухой стенкой своего "не хочу" внутри.

Десятки раз - среди своих друзей и клиентов - способных, умных, талантливых людей - я встречала вот этот вот "эффект непобедимого ступора" и связанных с ним мучений (потому что когда важное, а часто и даже - любимое!! - дело упорно не делается, это поистине адовое состояние ума и души).

Недавно я прочитала книгу "Поток" Михая Чиксентмихайи. И самая важная мысль, которая меня поразила в цель, была такая: самая главная задача, которую нужно освоить - это научить себя делать любые дела, в том числе самые скучные, рутинные и неприятные - не через силу, а через... любовь и наслаждение процессом!

Помните старое изречение: "Делай, что любишь, и люби то, что делаешь"? Кажется, теперь я до конца поняла его смысл. Важно стремиться в своей жизни к тому, чтобы заниматься Своим, Любимым делом. Тем, которое приносит вдохновение и удовольствие. Но это еще не все. Потому что в любом, даже самом интересном занятии, есть много рутинных процессов, а еще мы все ведь не в воздухе подвешены: кроме любимого дела в жизни есть и другие важные дела, с которыми тоже нужно уметь гладко и вовремя справляться. Если пытаться делать все "нелюбимое" через коленку, заставляя себя, то внутренний ресурс энергии истощается очень быстро и на этом месте начинает расти защитное сопротивление. Организм ведь не дурак: испытывать радость от неприятных дел, да еще и из-под палки - та еще задачка!

Поэтому самый хороший выход заключается в том, чтобы на месте самодисциплины и прочих ухищрений ума, призванных обмануть "глупое ленивое тело", начать честно выращивать в своем сердце любовь - к себе-любому, к любому процессу, в котором важно находиться. Для этого нужно сознательно перевесить ярлычки в голове. Переместить сознание из пространства насилия и сопротивления в пространство любви, вдохновения и радости.

Практически для меня это выглядит так: я представляю то, что мне важно сделать как самое любимое и интереснейшее занятие, в процессе которого я буду получать максимальную радость и удовольствие. То есть я прямо так и говорю себе: "То, чем ты сейчас будешь заниматься, в эту минуту - самое приятнейшее и важное для тебя дело на свете". И тогда моментально становится светлее и легче. Стенка рассыпается.

Энергия жизни берется из любви. Из собственного сердца. Этот ресурс доступен всем и всегда. Просто нужно учиться его добывать. И... в этом много радости!! )