О КУРЕНИИ…. Опыт отказа от привычки.

– Я понимаю курильщиков. Сам научился курить на первом курсе Мед. института! Когда исполнилось 18 лет.

Спасибо Отцу, хоть он и был заядлым курильщиком, курил в доме при жене и детях, но его слова, что курить вредно, а начинать можно лишь лет с 18… (и выпивать тоже, и лучше «сто грамм выпить, чем сигарету выкурить»), запали в душу.

У Отца случился рак гортани, у Мамы – рак лёгких. И даже это не удержало меня от курения.  Думал – попробую и брошу….

Приятные моменты курения, если и были, то быстро забылись. Осталась лишь привычка… и косые взгляды некурящих пассажиров электрички, сморщенные носы детей, и милых собеседниц…. Осталась одна ЗАВИСИМОСТЬ.

– Хорошо понимаю людей, бросающих курить. Через пять лет курения, поняв, какую глупость я совершил, предпринял первую безуспешную попытку бросить курить усилием воли (а сила воли  эффективна до двух недель).

Кошмар «синдрома отмены», когда ночью приходилось рыскать в поисках «бычка» (тогда ещё не было даже ночных киосков), чтобы вытряхнуть табак и скрутить самокрутку, сломил волю и отбил охоту бросать курить лет на 10.

К этому времени я уже работал врачом «скорой помощи». Выкуривал от одной до двух пачек сигарет или папирос. Курил и трубки.

Запомнились частые бронхиты с «бульканьем» мокроты, одышка при подъёме на высокий этаж, тяжёлый, спёртый воздух в помещениях.

Тогда курили все, или 99% сотрудников. На этом фоне, предпринял попытку бросить курить с таблетками анабазина. Умеренные мучения  в течение двух недель увенчались успехом. Не курил месяцев шесть….

Вот только успех закрепить не удалось – в «застольях» позволял себе выкурить сигарету, поскольку верил в миф, что безвредно курение трёх сигарет в день…, после еды.

А хитрая реклама сочетания сигареты с удовольствием от кофе, или после секса..., не оставляла никакой возможности полностью отказаться от курения.

Поскольку привычка продолжала тяготить, через несколько лет снова предпринял попытку отказаться от курения – методом ВЫБОРА (хочу курить, но выбираю не курить).

Снова удалось отказаться от курения – недели через две, и ещё на несколько месяцев…. Потом нашлась ещё какая – то причина возобновить курение.

– Понимаю людей бросивших курить! В 1998 году работал на одной из Московских подстанций «скорой». Курили все, везде, и даже в столовой.

Там работал врач, недавно совладавший с пагубной привычкой. Заходя в столовую, он просто распахивал настежь окно. Мы недовольно косились в его сторону, и нехотя выходили дымить в коридор.

В 2000 году, находясь на выходе из «кризиса среднего возраста», во время выездного тренинга по телесно ориентированной терапии, вдруг осознал, что моё курение мешает некурящим людям жить, – и вызывает ответное неприятие...!

На том тренинге мне предстояло ночевать с двумя женщинами в одной палатке. Галантно предоставив им возможность расположиться на ночлег, я покурил у костра и влез в палатку.

Через минуту, они вдруг решили, что им очень хочется поспать под открытым небом. Одна из них была мне симпатична....

День спустя, уже проснувшись дома, подумал, – забыл  сделать что-то…. Взгляд упал на пачку «Золотой Явы». «Не покурил…» – подумал я – «А, и не хочется…».

Так, в один день, без абстиненции исчезла привычка курить. К тому времени стаж курения составлял 25 лет! Пачка сигарет лежала на видном месте года три, потом потерялась.

– Очень хорошо понимаю людей некурящих. Через пол – года, после отказа от курения, прекратился кашель с мокротой, улучшился сон, пища обрела вкус и тонкий аромат, а глубокий вдох стал сравним с первым глотком прохладной воды в жаркий полдень.

Это ощущение кайфа от глотка свежего воздуха, несравнимо ни с каким экзотическим табачным дымом! Некурящие не понимают этого! Они не курили….

С тех пор всякий раз, попадая в клубы табачного дыма, я ощущаю это – как посягательство на моё исключительное право дышать и наслаждаться чистым воздухом.

К сожалению, не всегда могу удержаться от косого взгляда в сторону курильщика или курильщицы. Ведь послать клуб дыма человеку в лицо, сравнимо с оскорблением или унижением….

Однажды, я находился в диспетчерской. Вошёл врач сдать карту вызова. Он заполнял карту в коридоре, куря «Беломор». Помещение сразу наполнилось запахом табачного перегара. Диспетчер незаметно наморщила носик. Я спросил у неё: «Неужели и от меня так воняло, когда я курил?» Она только обречённо кивнула головой….

В природе случается, что животные поедают забродившие плоды, пьянеют, буянят…. Но в природе, среди животных, нет ни одного случая добровольного курения ….

Мой жизненный опыт, опыт курильщика, опыт врача, психолога – позволяет уверенно предположить, что нет ни одной оправдательной причины продолжать или начинать курить.

Выгода и удовольствие от этой привычки – сомнительны, как и другие зависимости, и не улучшают качества жизни. А ведёт курение – к «медленному самоубийству», да ещё и «общественно опасным способом», сея вокруг себя «пассивное курение»….

 P.S. Ваше курение выгодно только табачным и фармакологическим фирмам, создающим порочный круг зависимостей от курения, антиникотиновых препаратов, и, всё новых и новых препаратов и аппаратов против кашля... Холотропное дыхание  последовательно уменьшает степень любой зависимости. http://www.psyoffice.ru/article/opasnosti_holotropa/ .

P.P.S.Холотропное дыхание в Твери