|
|
Этапы терапии изменений и личностного ростаАвтор статьи: Мальцева Ирина Александровна
Весь рост в терапии и в личностных изменениях можно разделить на 4 этапа: 1 этап. Человек отмечает, что изменилось его качество жизни. Почему так происходит, не осознает. На этом этапе человек может замечать определенные симптомы, проблемы, межличностные конфликты. Но в большинстве случаев не осознает причины, произошедших изменений и нет понимания, что делать. Пример 1. Человек обращается за помощью с запросом: появились страхи, панические атаки, на фоне перенесенного стресса или конфликта. Глубинного понимания возникновения панических атак нет. Человек возлагает надежды, что получит чудодейственную таблетку (или совет, рекомендацию), которая уберет симптом. При панических атаках важно работать не симптомом, а с причиной, сформировавшейся, где там в прошлом.
Пример 2. Запрос: стал часто выпивать, появились конфликты в семье, на работе. У человека на момент запроса в большинстве случаев нет понимания, что алкоголизм это болезнь осознает, и через какие этапы выздоровления надо пройти.
2 этап. Человек осознает, что надо изменить, но переделать еще не может. На этом этапе человеку предстоит увидеть свои психологические механизмы защиты и свое сопротивление. Понять: «Как он защищается и от чего». Пример 1. На 2 этапе человек осознает причину своих страхов, панических атак, имеет инструмент как с ними справляться, но у него получается не всегда.
Пример 2. Человек осознает, принимает, что алкоголизм это болезнь. Однако это только начало длительной проработки и личностных изменений совместно с профессионалом.
3 этап. Человек осознает, что изменить. Совершает конкретные действия, поступки, дающие результат. На 3 этапе человек понимает причину, совместно с профессионалом получил опыт, как это делать и самостоятельно владеет инструментом. На этом этапе активно идет интераризация (врастание) новых паттернов мыслительных, эмоциональных, поведенческих и старая программа удаляется, а формируется, закрепляется новая. Пример 1. На 3 этапе - панические атаки появляются реже, проходят легче и человек преодолевает их успешнее.
Пример 2. Реже появляются мысли об алкоголе. Продолжается работа личностных изменений. Трезвость становится нормой жизни. Не тяготится трезвостью Умеет соблюдать и поддерживать трезвость, а также решает личностные и социальные проблемы, возникшие в результате болезни. 4 этап. Старое уходит, а новое поведение врастает и уже контролировать не надо. Новые паттерны мыслительные, эмоциональные и поведенческие заменили старые паттерны.
Пример 1. Нет панических атак, человек живет довольный своим состоянием.
Пример 2. Внутренний конфликт настолько проработан, что постоянно о нем думать не надо. Стойкие длительные личностные изменения происходят автоматически. Трезвость становиться нормальной потребностью личности.
А теперь самое важное! Для того, чтобы пройти все 4 этапа - нужна регулярность и последовательность, обязательная работа с профессионалом на начальных этапах 1, 2, 3. И на это уйдут годы, а не месяцы. Однако надо понимать, что достигнутый результат стоит затраченного времени, усилий и денег. Успеха у Вас все получится!
Уважаемые читатели, благодарим за внимание! Авторы статьи: психотерапевт Василий Викторович Лиманцев и медицинский психолог Ирина Александровна Мальцева Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
