Как пережить измену?

Как пережить супружескую измену?



    Продолжаю делиться своим опытом индивидуального консультирования. В отдельную категорию запросов хочу выделить именно ИЗМЕНЫ. С супружеской неверностью сталкиваются и женщины, и мужчины... Узнать о том, что самый родной, любимый и близкий человек вас предал - один из самых сильных ударов, который выбивает из колеи, из нормального течения жизни. И самостоятельно справиться с этим ударом получается не у всех.

     Можно выделить ряд общих закономерностей, стадий проживания измены. Первую стадию я бы назвала "Нулевой" этап. Партнер еще не знает о неверности супруга(и), но уже догадывается. Как правило, на этом этапе в семье по-прежнему хорошие отношения, полноценная сексуальная жизнь, "все как всегда", но муж/жена стал(а) более скрытным, появляется пароль на телефоне, задержки с работы домой, внезапные командировки. Я сейчас описываю не единичный случай связи на стороне, а ситуацию когда появился любовник. Этот этап может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

     Следующая стадия - "Шок". Факт измены, наличия связи на стороне стал очевидным, известным. Либо супруг сам признался ("жить на две семьи устал"), либо добрая любовница сообщила жене, либо хорошие друзья открыли глаза на неверность, либо пойманы с поличным - не важно как именно партнер узнал о неверности. Шок. Боль. Разрушена картина мира. Как? Почему? Это сон. Это не со мной. Чувства настолько сильные, что наступает оцепенение, т.к. чувствовать не безопасно. Хочется закрыться, спрятаться от всех. Как помочь? Быть рядом, в "здесь и сейчас", поддерживать разрядку в виде слез, стимулировать плач (Мужчины тоже плачут).

       Третья стадия сопровождается чувством вины и самокопания. "Я сам(а) во всем виноват(а), мало внимания уделял(а), не достаточно хорошо выгляжу, готовлю, на детей переключилась" и пр.Поэтому стыдно даже близким рассказать о случившемся. Есть огромное желание вернуть все на свои места. "Вы скажите мне, что делать, чтобы все стало как раньше" - доминирующий запрос, причем не только к психологу. На этой стадии часто появляются гадалки, астрологи, экстрасенсы. Если супруги продолжают жить вместе (а взять и в один день уйти из семьи, особенно если в браке уже давно, не так то и просто), изменившего партнера стараются еще больше и лучше "ублажать". Для него (нее) худеют/толстеют, готовят, устраивают романтические вечера, массаж и пр. Но парадокс заключается в том, что чем больше делают, тем больше критики получают в свой адрес. Как помочь? Во-первых, необходимо поднять, вывести наружу гнев, злость. "Это он(а) вас предал, давайте позлимся вместе". Во-вторых, переключить клиента на его самого. Он должен начать "ублажать" себя. Какие есть потребности, желания, мечты? Что можешь сделать для себя на этой неделе? Сегодня? Прямо сейчас?

       Четвертая стадия включает в себя отчаяние и апатию, усталость. Устал(а) от мыслей, от переживаний, от собственных стараний по сохранению семьи, от страха за детей/родителей... Помогает сон, отдых, поддержка близких, релаксация и медитация.

       Пятый этап - принятие решения. Решение о том, как жить дальше. Разводиться или нет? Простить? Сохранять семью ради детей? Начать заново? Найти другого партнера? Чувства уже не так сильны, поэтому необходимо помочь клиенту разобраться с мыслями и планами на будущее.

    Этап "фантомных болей". Независимо от того, сохранилась семья или нет, периодически возникает страх (новой измены, например), боль, гнев. Помогает поддержка близких, просто высказаться кому-то.