Смерть всегда неожиданна. Да, все знают о её существовании, но никто не бывает полностью готов к встрече с ней. Особенно, когда она вмешивается в твои отношения с любимым человеком.
Поначалу кажется, что это происходит не с тобой. Так хочется, чтобы всё оказалось просто страшным сном. Ты что-то делаешь «на автомате» и даже удивляешься, что каким-то образом это получается. А потом наступает момент, когда до тебя доходит значение слова «никогда». Ты ощущаешь на себе всю честность этого жестокого слова. И появляются чувства. Вернее, они обрушиваются на тебя, словно лавина, сметая и круша всё на своём пути: твой образ жизни, твои планы, надежды и т.д. Всё вдруг переворачивается с ног на голову. И ты остаёшься в одиночестве на руинах своей прошлой жизни, бывает с ощущением, что какая-то часть тебя умерла тоже. И непонятно, как жить дальше. Да и вообще, надо ли?
«…Горе настолько высоко, что через него не перепрыгнуть, не перешагнуть.
Горе настолько широко, что его не обойти, не обогнуть.
Оно настолько низко, что под ним не проползти, не согнуться.
Ты должен пройти сквозь него через дверь…»
Спиричуэл – негритянский духовный гимн
Кто-то гениально подметил: «Самое невыносимое то, что можно вынести всё». И жизнь идёт своим чередом. Просто нужно приспособиться, найти место в своей жизни и для этого опыта. Что для этого нужно сделать?
1. Разреши помочь себе
Потеря близкого человека выбивает из колеи. Ты находишься в состоянии душевного болевого шока. Чувства отключаются. Ты не можешь есть, спать, иногда делаешь необъяснимые вещи. В таком состоянии есть риск навредить себе и другим. Ты превращаешься в ребёнка, за которым нужен уход. Неважно, какого ты возраста. Позволь позаботиться о тебе. Тебе не обязательно справляться со всем в одиночку. Ты можешь удивиться от того, сколько людей готовы тебе помочь.
« Разделённое горе делится пополам, разделённая радость – удваивается»
2. Говори столько, сколько тебе нужно
Если всё держать в себе, рано или поздно это выйдет из-под контроля и вырвется из тебя или нервным срывом, или болезнью. Главное - найти человека, который готов слушать бесконечно одно и то же. Если такой человек есть среди друзей – повезло, если нет – это входит в услуги психолога. Помни, чтобы насладиться ароматным кофе из любимой чашки, в которой остался осадок от прошлого кофе, её нужно сначала помыть, вычистить остатки. Иногда на это требуется время, иногда нужно даже приложить усилия. Выговариваясь, ты очищаешься. Увидишь – с каждым разом будет становиться легче.
3. Разреши себе горевать и чувствовать
Кажется, что горевать – это стыдно, это удел слабых. Но это не так. Ты имеешь полное право на страдания, поскольку у тебя был любимый человек. Бывает, кажется, что некоторые друзья избегают тебя. Просто они не готовы встречаться с чужой болью, не знают, что сказать и предпочитают дистанцию. Сейчас нужно думать не о них, а о себе. Ты имеешь право на эмоции. При чём, горе, грусть и страдания – это не все чувства, на которые ты имеешь право. Загляни в своё сердце. Оно полно разных чувств. Там живёт любовь. Услышь её, вспомни все радостные моменты. Ты имеешь право радоваться и сейчас. Вспомни, кого ты ещё любишь в этой жизни. Вспомни о любви к себе.
«Не грусти, что это закончилось; радуйся, потому что у тебя это было»
4. Так плохо будет не всегда
Помнишь притчу о кольце царя Соломона? Соломону подарили кольцо. В трудные времена царя поддерживала надпись на этом кольце «Всё проходит». Когда у Соломона умерла жена, он был безутешен и в чувствах бросил кольцо на землю. Поднимая его, он увидел внутри кольца ещё одну надпись: «И это тоже пройдёт».
Иногда уменьшение боли утраты кажется предательством по отношению к любимому человеку. Это неправда. Память и любовь навсегда останутся в твоём сердце, а боль горя перейдёт в скорбь.
5. Расширь своё видение
Вопросы жизни и смерти всегда волновали человека. И здесь важно, во что ты веришь. Есть ограничения в человеческом понимании смысла происходящего. Возможно, что-то ты поймёшь, переступив черту земной жизни. Есть надежда, что это не конец. Есть вера в некий высокий замысел и смысл жизни и смерти.
6. Прости и отпусти
«Если ты хочешь убедиться, что тебе что-то принадлежит, отпусти его. Если это твое, значит, обязательно к тебе вернется. Если не вернется, значит, это никогда твоим не было»
Тяжело смириться с потерей, потому что ты воспринимаешь любимого человека как свою собственность, подарок жизни. Но на самом деле, это не был подарок. Нам всё в жизни даётся на время. Наступает момент, и всё нужно вернуть. И здесь важно простить Бога за то, что забрал своё. Необходимо простить любимого человека за то, что его время в твоей жизни закончилось. Важно простить и отпустить того, кто тебе никогда не принадлежал. А ещё нужно простить себя за всё недоделанное, недосказанное, понятое слишком поздно. Простить и разрешить себе жить дальше.
7. Найди новый смысл и обрети целостность
У каждого человека на этой Земле есть своя Миссия. Как минимум, она заключается именно в самом процессе жизни: именно в этом теле, именно в этой семье, именно в этой стране, именно в это время… Каждый человек, который приходит в твою жизнь, является Учителем; каждая жизненная ситуация – Уроком. Важно переучиться задавать себе вопрос с «Почему это случилось со мной?» на «Зачем это случилось со мной?»
После грозы всегда светит солнце. После водопада река дальше течёт размеренно. После лавины наступает тишина и спокойствие. Запомни, ты не можешь контролировать всё, что приготовила тебе Судьба, но ты можешь выбирать, что делать с тем, что сделала с тобой Жизнь. И выбор, ведущий к гармонии – это продолжение жизни!