Где искать стабильность в кризис?

Кризис. Рост и падение, очереди, закупки впрок. Общее неровное нервное состояние, массовая паника и желание как-то себя защитить и обезопасить. Где же в этом мире искать стабильность? Нет стабильности?

Есть. Есть вокруг – те же горы, небо, солнце, ветер… Правда те же и пока никуда не собираются исчезать. Они видели сотни и миллионы кризисов, но не изменились. Чувства – человеческие чувства не пропадают и не появляется новых. Все те же – любовь, злость, волнение, возбуждение, радость, страх и т.п. Вы – внутри себя. Ваши ощущения все те же – тепло или холод, мягкость или твердость, вы продолжаете ощущать, осязать, видеть, слышать. Ваше тело тоже с вами, те же руки, ноги и голова. Посмотрите, сколько всего есть у вас, есть рядом с вами.

Да, в кризис меняется уровень жизни, обстоятельства могут сложиться не просто. Но вспомните сказку про двух лягушек, попавших в молоко (кстати сказки остались все те же, еще со времен ой-каких давних и не менее кризисных). Одна лягушка, та которая не сложила лапки и дрыгала ими – выжила, а вот вторая утонула. Кризис был один, а результат разный. По сути, есть два возможных пути в сложных обстоятельствах: сбежать (затаиться) или остаться и пойти дальше. Кризис сам по себе – это наша оценка каких-либо событий, существующая в нашей голове. Оценку, как и свой путь, мы определяем сами. И сказку про лягушку тоже придумала чья-то умная голова.

Главное, что есть у человека – это его настрой, его вера в себя. Кризис – это отсутствие стабильности. Но кто решает, что для вас стабильность? Кто определяет, пошатнется ли ваша внутренняя стабильность? Все мы стремимся к стабильности внешней, поддерживаем иллюзию о том, что она достижима. И рано или поздно сталкиваемся с необходимостью изменений, т.е. с тем самым кризисом. Но когда что-то разрушается и меняется – освобождается место, время, энергия. В кризис самое время задать себе вопрос – а что разрушилось для меня? И что освободилось для меня? Что я хочу в этих условиях нового? Где мне применить это новое?

Если вы сильно переживаете и склонны к панике в создавшихся условиях, на минуту скажите себе «стоп», закройте глаза. Проделайте простое упражнение. Остановитесь, прислушайтесь к себе, к своему внутреннему миру. Сделайте глубокий вдох и выдох, чувствуйте воздух, который вдыхаете. Внутренним взглядом оглядите себя, расслабьте те места, где есть напряжение, расслабьте тело. Ощутите опору (пол, стул на котором вы сидите), прислушайтесь к звукам вокруг. Попробуйте ощутить окружающее вас. Затем откройте глаза и оглядитесь вокруг. Еще раз вдохните, медленно и выдохните. Вам стало спокойнее? Вот она – ваша внутренняя стабильность, она в вас. Только вы сами можете ее потерять, можете ее обрести.

Помните, что можно ориентироваться на проблему (какая она, что за причины вызвали ее, в чем проявляется и где и т.д.), а можно ориентироваться на возможности (что у меня есть, чтобы справиться; как мне будет легче и свободнее; что можно сделать по-новому в таких обстоятельствах и т.п.). Вам решать, как воспринимать ситуацию вокруг себя, что выбрать, что делать или не делать. И если ваш выбор дает вам чувство облегчения, энергию и положительные эмоции – не сомневайтесь, он самый верный!