Забывать - полезно

Коллега принесла с одной конференции коробку с надписью на ней «забытые вещи». Пару раз, когда эта коробка попадалась мне на глаза, я останавливалась на пару секунд и не могла вспомнить, куда я шла. Затем моя подруга пошутила, сказав «если ты захочешь что-то забыть или оставить, положи это в эту коробку». Честно говоря, я впала в легкий транс. Ведь неплохо иметь возможность некоторые вещи в жизни забыть, хотя бы на какое-то время. И, как ни странно, иногда полезно забывать и что-то приятное, полезное и хорошее. Приведу пару примеров.

На одной из сессий с моим психотерапевтом я с умным видом говорю о том, как связана моя эмоция с ранним опытом. Потом сразу спохватываюсь, и понимаю, что минуту назад мой терапевт говорил мне то же самое. Благодаря амнезии мне удалось принять важную мне мысль со своей скоростью.

Супруги забывают о деталях множества благостных вечеров, проведенных вместе, но помнят и хранят ощущения, которые помогают им чувствовать благодарность друг к другу, не отдельно по какому-либо поводу, а постоянно – как поток благодарности.

Милтон Эриксон намеренно вызывал у пациентов амнезию, как например, в его работе про человека из февраля (также называется книга про Эриксона, рекомендую почитать). Амнезия в данном контексте – не диагноз, а феномен забывания у здоровых людей. Пациенты Эриксона не помнили о том, что происходило у него на сеансах, но тем не менее, эффект от работы был.

Амнезия часто присутствует в мифах. Герой, будучи в забвении, иногда ожидает спасения, а иногда активно борется с темными силами. Это связано с тем, что амнезия ассоциируется со смертью, а выход из нее – со спасением от смерти. Во время этой смерти происходит трансформация – либо внутри героя, либо в окружающем его мире, но затем все равно затрагивает его внутренний мир.

Продолжая тему про краткосрочную психотерапию, следует вспомнить про еще один ее тезис: изменения постоянны и неизбежны. Причем, самые лучшие изменения – те, которые человек в себе замечает. Так вот, иногда чтобы заметить значимое изменение, необходимо отвлечься от других, забыв их на какое-то время, а также, следует отвлечься и от проблемы, и от ее причины, и от прошлых успехов в какой-то степени тоже. Я хочу обратить внимание еще и на то, что амнезии – это очень естественный процесс. В каком-то смысле, это просто невнимание к тем процессам, которые не важны, отпускание контроля. Амнезия связана с присутствием в настоящем. Если присутствие достаточно сильное, забвение происходит сама собой. Счастливые за временем, короче, не следят. А вот, насколько счастье связано с отпусканием контроля – тема другой статьи