Душа войны?

Лишь три события могут изменить человека:

• любовь,
• война
• и психотерапия.

Самая актуальная тема обращения к психологу

- ЛЮБОВЬ.

После войны появляется еще одна - посттравматические расстройства.

Симптомы:

• бессонница,
• кошмары или пробуждения ото сна в поту (сон может забываться),
• чувство вины (от ответственности за погибших товарищей) и чувство вины выжившего,
• обостренное чувство несправедливости,
• аффекты (неконтролируемые автоматические действия),
• раздражительность, гнев, злость,
• скрытые суицидальные действия (склонность к необоснованным рискованным действиям и занятиям), стремление снова попасть в бой,
• сложности в адаптации к мирному времени,
• ФЛЭШ БЭКи - незначительные звуки (включение фар автомобиля), ощущения (дуновение ветра, запах), световые эффекты (фары, фейерверк) и др. вызывают наплывы воспоминаний. Воспоминание охватывает бойца до такой степени, что он начинает вести себя будто очутившись на войне: обороняться (стрелять, драться) или прятаться. При этом сознание отключается и действия совершаются автоматически.

Вот несколько советов для облегчения этих симптомов, которые Вы сможете выполнить самостоятельно:

• вспоминайте (поминки - от слова вспоминать, облегчают боль от травмы, при этом традиционные сроки поминок связаны с особенно острыми периодами переживания горестных событий),
• встречайтесь с сослуживцами - чтобы вспоминать и уточнять некоторые события, о которых Вы можете не догадываться (например, когда Вас контузило и Вы без сознания - может происходить что-то важное),
• расскажите близким, что некоторое время Ваше странное и резкое поведение может быть связано с пережитыми событиями,
• записывайте свои переживания и воспоминания, если нет возможности с ними поделиться. Пишите до тех пор, пока не настанет облегчение. С этой бумагой можно сделать что-нибудь: помять, порвать, сжечь или сохранить для потомков,старайтесь понять,
• что за сон вам приснился перед тем, как Вы проснулись в поту (или ударили свою любимую жену во сне),знание того,
• какое ощущение вызвало Ваше бегство или борьбу поможет избежать последующее включение автоматических действий.избегайте употребления алкоголя и других одурманивающих веществ (они только продлят время Вашего восстановления после травмы).

В случае, если этих действий мало и посттравматические симптомы не проходят, следует обратиться к специалисту психологу, обладающему набором специфических технологий для полного Вашего восстановления.