Психологическое сопровождение проблемы компьютерной зависимости

Что делать, чтобы ребенок не стал зависимым от компьютера?

*Познакомьте его с временными нормами.

*Контролируйте разнообразную занятость ребенка (кружки, широкие интересы)

*Приобщайте к домашним обязанностям.

*Ежедневно общайтесь с ребенком, будьте в курсе возникающих у него проблем, конфликтов.

*Приглашайте друзей ребенка в дом.

*Знайте, где ребенок проводит свободное время.

*Учите правилам общения, расширяйте кругозор ребенка

*Научите способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых состояний.

*Играйте в настольные игры, приобщайте к играм своего детства.

*Не забывайте, что родители – образец для подражания, поэтому сами не нарушайте правила, которые устанавливаете для ребенка ( с учетом своих норм, естественно).

*Проанализируйте, не являетесь ли вы сами зависимыми? Курение, алкоголь, телевизор? Ваше освобождение – лучший рецепт для профилактики зависимости у вашего ребенка.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПОДОЗРЕВАЕТЕ У РЕБЕНКА КОМПЬЮТЕРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?

 1. Не идите путем насилия, не вводите строгих запретов и ограничений. Не делайте ничего быстро и резко, так как если ребенок серьезно «завис», то резкое отлучение его от «наркотика» может привести к кардинальным поступкам (самоубийству, его попыткам, уходу из дома и пр.).

 2. Настройтесь спокойно преодолевать болезненное состояние.

 3. Не действуйте «на авось», пользуйтесь проверенными рецептами с учетом индивидуальной ситуации и личностных особенностей вашего ребенка.

 4. Попробуйте выйти на диалог. Расскажите о пользе и вреде, которые можно получить от компьютера.

 5. Поговорите о свободе, праве выбора, их границах и ответственности за право принимать решения.

 6. Установите небольшое ограничение режима пребывания в виртуальном пространстве. Проследите реакцию на новые условия и, самое главное, их выполнение. Проверьте, сложно ли ребенку выдерживать новые временные рамки.

 7. В случае если сокращать время постепенно удается, то идите этим путем до установления нормы.

 8. Если ребенок обещает, но не выполняет, так как его зависимость сильнее его самого, необходимо обратиться к специалисту. Для начала — к психологу. Специалист определит, какова степень зависимого состояния и есть ли у него возможности справиться с проблемой.

 9. Если психолог порекомендует обратиться к психиатру, значит, зависимость приобрела максимальную форму и захватила личность ребенка, частично изменив его сознание.

Рекомендации подросткам

Это важно!

Как избежать формирования зависимости и контролировать влияние компьютерных игр.

 Уделяй внимание тому, сколько времени ты проводишь за компьютерными играми каждый день

 Обрати внимание на свое состояние до игры, во время игры и после игры.

 Пронаблюдай за играми, в которые ты играешь, и сравни их с твоей реальной жизнью.

 Проанализируй игры, в которые ты играешь, есть ли в них что-нибудь полезное для тебя?

 Задай себе вопрос, зачем тебе нужны компьютерные игры, почему ты в них играешь. Постарайся дать честный ответ и обдумай его!

 Следи за своим поведением, манерой общения. Убедись в том, что игры не создают в твоей жизни никаких преград: не отрывают тебя от учебы, не влияют на твое общение со сверстниками и родителями.

 Постарайся больше времени проводить в семье, помогая родителям и близким. Уделяя должное внимание учебе и своему здоровью, они тебе очень пригодятся в будущем.