|
|
Четыре способа быстро снять больАвтор статьи: Дударина (Волкова) Светлана Витальевна
Итак: Способ 1. ШАГ 1. Представьте себе образ своей боли! Обычно он приходит очень быстро, доверяйте ему. (Лучше делать это с закрытыми глазами). Если вам трудно это сделать, то можете воспользоваться следующим алгоритмом: Теперь у вас есть какой-то образ (предмет). Дальше уже проще: Шаг 2. Посмотрите, на что это похоже в реальной жизни? Это может быть совершенно любой образ: например, безмолвный холодный камень, лающая собака, бурная горная река, извергающийся вулкан, верёвка, платок, солнце и т.д. Доверяйте себе! Нет ничего лучше, чем поговорить с этим образом(ШАГ 3), а именно спросить его: - Для чего он (образ) к вам пришёл? Послушайте ответ. Если ответ вам не понятен, продолжайте спрашивать. - Что хочет данный образ? ( особенно если это живой объект). Дайте ему то, чего он хочет, если сможете. Когда приходит осознание проблемы, то боль сразу уменьшается процентов на 80 или проходит совсем. Обычно из осознания причины следует и решение, которое, кстати, не всегда выполнимо. Например, девушка представила образ своей головной боли (по алгоритму) серого цвета, круглый, твёрдый, холодный, сделан из металла, т.е. металлический шарик, который катался в области затылка. На вопрос для чего пришёл: - Хочу кататься и раздражать. Опять спрашиваем: - Для чего? Ответ: - Чтобы ты отдохнула. В данный момент полноценный отдых был невозможен, но боль сразу прошла, и вместе с этим пришло осознание чувства усталости. ШАГ 4. Определить на что похож этот образ в природе и выпустить его из своего тела туда, где бы этот предмет приносил пользу. Например, в предыдущем случае железный шарик был «вставлен» в подшипник, мы представили с клиенткой, какую пользу принесёт этот шарик в подшипнике, и тогда на смену чувства усталости пришло спокойствие, голова была ясная. Упрощённый вариант: пропустить ШАГ 3, т.е. нужно 1. Представить ОБРАЗ по алгоритму, 3. Выпустить его из своего тела туда, где бы этот предмет приносил пользу. Если боль осталась, то вновь по этой схеме пока боль не пройдёт. Обычно хватает 1-3-х раз. Очень эффективно! Но с ШАГом 3 быстрее.
Способ 2. Очень похож на способ 1. Алгоритм тот же: - представьте образ боли. - посмотрите на него внимательно и постарайтесь понять какое чувство он у вас вызывает? - вспомните, где в жизни Вы с этим чувством уже встречались, что это за ситуация? В ней решение. Если это Обида, Злость или другое чувство, подумайте, нужны ли они Вам сейчас? Может быть в них уже нет необходимости. Если ещё нужны, то посмотрите, какую роль они выполняют, может это можно сделать иначе? Возможно, Вам трудно будет самостоятельно найти выход, и здесь потребуется помощь психолога, но боль значительно уменьшится. Случай из практики: клиентка пришла с 4-х месячным ребёнком, жалуется на сильную головную боль в правом виске, говорит, что боль похожа на камень, который давит. Спрашиваю её, что тяжёлым камнем давит на неё в жизни? Оказывается, 12 лет назад она сделала аборт, и это не даёт ей покоя, особенно сейчас, когда она родила ребёнка. Если у Вас часто повторяется, например, головная боль, то, обнаружив первопричину ( скорее всего со специалистом), Вы «рискуете» избавиться от неё навсегда!!!
Способ 3. Нарисуйте свою боль (болезнь). Часто это задание вызывает у людей недоумение, смущение и даже протест. Наверное, если бы меня несколько лет назад врач попросил нарисовать свою боль, я бы тоже приняла его за сумашедшего. Думаю, что это издержки нашей культуры и стереотипы, что врач обязательно ДОЛЖЕН сначала поставить диагноз, а затем выписать «волшебные пилюли», и тогда настанет «счастье». Мне кажется, гораздо эффективнее, если врач понимает суть болезни (боли), в том числе психологическую и действует исходя из этого. Например, при возникших болях в спине, конечно, желательно понимать, что это: остеохондроз или почечная колика? А дальше… можно действовать по любому из указанных алгоритмов. Итак, рассмотрите, что Вы нарисовали так, будто это не Ваш рисунок. Какие ассоциации с Вашей жизнью Вы можете обнаружить? Какое чувство вызывает рисунок? Где Вы с этим чувством недавно встречались? Обычно это такие чувства, как обида, растерянность, печаль и др. Хотя, рисунок боли может вызывать и позитивные чувства радости, спокойствия и т.д. Это всегда неожиданно даже для меня, и это ещё раз подтверждает, что болезнь приходит «не зря», она здесь очень нужна. Дети часто много рассказывают про свой рисунок (или образ), иногда сочиняя целые сказки. Последний шаг – дорисуйте или исправьте рисунок так, чтобы это было здоровье (гармонизация рисунка). Проверьте, какое чувство теперь вызывает у вас рисунок. Это всегда должны быть позитивные чувства, например, радости, спокойствия, свободы и т.д. Если сохраняется негативные чувства, значит, работа не завершена. В случае, если рисунок итак вызывал позитивные чувства, оно меняется на другое позитивное. Например, радость (от болезни) сменяется спокойствием. Упрощённый вариант: нарисовать свою боль (болезнь), желательно тщательно и не торопясь, и гармонизировать рисунок. По некоторым методикам предлагается с целью гармонизации нарисовать новый рисунок – рисунок здоровья, но я всегда пользуюсь описанным выше способом. Случай из практики: у ребёнка кашель и высокая температура, «ребёнок горит», как говорит мама, уже почти 2 недели. Мама ребёнка болеет третью неделю - осипший голос, боли в горле, температура, даже антибиотики неэффективны. Мама рисует своеобразный рисунок, который вызывает чувство стыда, и вдруг вспоминает историю 3-х недельной давности, когда она в компании друзей на дне рождения участвовала в обсуждении сексуальных тем. Кончилось это тем, что муж подруги при всех пытался поцеловать её, и она с мужем вынуждена была уйти, при этом, делая вид, что ничего не произошло. Утром пришло осознание произошедшего, недовольный муж, стыд перед мужем и подругой и страх общения с обоими. А тут Новый год приближался, и в планах было отмечать той же компанией. «Я сгораю от стыда и страха» - сказала она мне. Температура у ребёнка упала ещё до конца нашей работы, кашля больше не было. Мать может использовать эти способы для помощи своему ребёнку лет до 10. Например. Моей дочери было 5 лет. Вечером она стала жаловаться на боли в животе, уснула с болями. Я подошла к ней, она металась по кровати и стонала во сне. Её боль представилась мне в виде огромного полосатого арбуза, я «вынула» арбуз из живота и поместила его на бахчу, на солнышко, ясно представляя эту картину. Когда я «вернулась» с бахчи, моя дочь спокойно спала, я понаблюдала за ней ещё немного, всё было спокойно, боли больше не возобновлялись. Ещё пример. Моя дочь сильно кашляла, ночью кашель усилился, я проснулась и не могла уснуть. Стала представлять образ кашля, обнаружила большую красивую ворону, которая громко каркала. Почему-то мне представилось моё недовольное ворчание накануне, мне стало даже как-то неловко перед самой собой, а кашель прекратился. Больше я его не слышала. Утром, выйдя из дома, первая кого я встретила у подъезда, была огромная красивая ворона, она покосилась на меня (мне показалось осуждающе), громко каркнула, взмахнула крыльями и улетела. Вот так!
Способ 4. Продышать через больной орган. При головной боли мысленно вдыхайте струю прохладного чистого воздуха через макушку и выдыхайте согретый в теле воздух, и вместе с ним «выбрасывайте» ненужное из головы (у меня это были мелкие жжёные бумажки). Дышите медленно, сосредоточьтесь на процессе! Достаточно 2-5-ти минут, чтобы боль ушла. Этот способ любят мужчины, поэтому я называю его мужским. мужчины никогда не спрашивают, как дышать, просто садятся и дышат, и всегда довольны результатом. У женщин меньше вопросов вызывают первые 3 способа. В заключении хочу сказать, что последние 8 лет наша семья пользуется только этими способами, у нас дома давно нет таблеток. Сейчас понимаю, что пользуемся этим очень редко, т.к. редко представляется случай, а в своей практике использую эти способы ежедневно. И всегда успешно. Мои клиенты постепенно научаются пользоваться ими самостоятельно, и очень довольны!
ПРОБУЙТЕ! И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
