Курс на успех. Создаём личный "предмет силы".

Хочу поделиться замечательной практикой, которая помогает стать счастливей, успешней и ресурсней. Смещает фокус внимания.

А внимание это очень важная такая штука... Мы и есть внимание.

Через 21 день мозг верит, что Я МОГУ, Я УСПЕШНА!

Встраивается принципиально другая модель.

Это типа дневника успеха (а он прекрасно работает, кто вел его - знает), но проще и устно.
И есть ещё у этой практики чудесный бонус, причём его можно потрогать и реально применить)

Практика. 

Берёшь камушек или это может быть что угодно маленькое, но желательно природного происхождения. Ракушка, кристалл, украшение с натуральным камнем или даже шишка.

Кладёшь возле кровати, чтобы он напоминал тебе о твоей практике. 
Когда ляжешь - берёшь его в руку и перечисляешь 3-5 успехов в этот день. Мелкие успехи - самое то.) Грандиозные не нужны.

- Выучила 3 новых английских слова.

- Написала начало статьи.

- Пришла замечательная идея.

- Сварила вкусный борщ для моей семьи.

- Сделала гимнастику.

- Сходила на прогулку.

- Приняла ванну  и с удовольствием расслабилась...

Что хорошо получилось, что удалось, что получилось лучше, чем вчера, маленькие ежедневные чудеса можно сюда же...

Всё.

Кладёшь камешек на тумбочку и засыпаешь)

Камешек (это как раз бонус этой практики) через какое то время становится волшебным (ты же его каждый вечер напитываешь успехом - ресурсом).

Он поможет тебе, если возьмёшь его с собой в карман на важное дело и даже снимет головную боль, если покатаешь его по лбу.

В тяжелую минуту поделится с тобой ресурсом.

Вот и готов талисман на успех или "предмет силы"). Камень силы.

Обычно перед засыпанием из-за "эффекта красной ручки", который в нас встраивали годами, в школе и дома, мы перечисляем в голове что не успели сделать, что не получилось или получилось плохо...

Это упражнение переводит фокус внимания.
Фокусирует на хорошем, на успехе.

Еще одна классная и простая практика 20 горошин описана тут.

Желаю вам замечать хорошее, чудесное и удачное каждый день вашей жизни.

Если вам понравилась статья, нажмите, пожалуйста, на "Спасибо", это вдохновляет!