Инструкция: как самому толковать сны.

Зачем самому уметь толковать сновидения? Для меня ответ очень прост. Сон – это разговор сознательной и бессознательной частей личности. Но разговор этот идет на языке символов. И если я умею «переводить» этот язык на более понятный мне русский, то, буду знать, о чем мне говорит мое бессознательное.

Но, к сожалению, словарей, переводящих бессознательный язык снов в сознательный, на котором мы говорим каждый день, нет. Но отчаиваться не стоит. Значение своих снов узнать можно. И для этого не обязательно за интерпретацией каждого сна бежать к психологу или искать сонник.

Как работать со снами самостоятельно? Здесь я даю инструкцию, которой уже больше полугода пользуюсь сама. Что мне это дало? Я стала чаще видеть сны. Многие события из моей жизни мне удается связывать со снами. Теперь я лучше понимаю, о чем именно предупреждают меня сны, как они связаны с моим внутренним состоянием, внешним окружением и делами.

Инструкция пошаговая. Итак, начнем:

1. Записывайте свои сны. Это банальный совет встречается во всех статьях и книгах, посвященным психологии сна. И это действительно работает! Вы никогда не запомните свой сон в деталях, если не запишите его. А именно детали, символы и нюансы иногда имеют решающее значение в толковании сна. Много раз я ловила себя на том, что мне лень записать мой сон сразу после пробуждения. Но потом я забывала его, и записывать уже было нечего.
   Я записываю свои сны в специальную папку на google.docs. Это необычный способ записи сна, обычно рекомендуют заводить для этого специальную тетрадть. Но мне нравится, что через аккаунт в google я могу получить доступ к своим записям в любом месте. Мне не нужно тащить блокнот на прием к терапевту. Я могу перечитать вдруг вспомнившийся мне сон в метро или в автобусе. Кто-то покупает красивые блокноты специально для  записи снов. Это тоже очень хороший метод.
   Для начала лучше записывать каждый свой сон. Но уже через некоторое время вы будете чувствовать, какой сон несет в себе послание бессознательного, а какой – просто комбинация из фантазий и впечатлений за день.
2. Давайте названия снам. Сны имеют сюжет, как и любое произведение искусства, будь то фильм или книга. Так почему бы и снам не иметь своих названий? На самом деле это простое действие, дать название сну, несет в себе глубокую душевную работу. Название, имя сна – это не просто красивое сочетание слов. В любом названии уже спрятана основная тема и мысль произведения, а в данном случае сна. Читая название романа братьев Стругацких «Трудно быть богом», мы интуитивно понимаем, о чем будет эта книга, к какому жанру она относится. Также и с названием сна. Дав сну имя, вы приближаете себя к разгадке его значения.
   Не обязательно называть сон сразу как вы его записали. Возможно, название придет позже.
3. Ищите архетипы. Архетип – это в буквальном значении прообраз. Это универсальный символ, хранящийся в коллективном бессознательном человечества, и поэтому понятный каждому из нас. Всем знакомы такие архетипы, как герой и героиня, мать, жертвенный агнец, шут и т.д. Архетипами являются также боги, круг-мандала и другие символы, знакомые всему человечеству. Архетип не всегда является нам во сне в виде волшебного меча - Экскалибура, прочно засевшего в камне, или в виде прекрасной Афродиты, богини любви. Помните, что сны говорят с нами языком метафор и иносказаний. Иногда архетип может просто чувствоваться во сне, но не быть воплощенным материально.
   Архетипы смогут рассказать вам о сюжете сна, о том, чему он посвящен и о чем предупреждает.
   Как искать архетипы? Выпишите в столбик все элементы сна. Местность, на которой происходило действие, предметы, которые вас окружали, персонажей сна. К каждому элементу сна найдите собственные ассоциации. Однако не стоит превращать это в цепочку ассоциаций. Если вам приснился бабушкин дом, то правильно подобранные ассоциации будут выглядеть примерно следующим образом: дом бабушки – бабушка – уют – дом – вкусная еда и т.д.
   Цепочка ассоциаций уведет вас от первоначального символа. Пример цепочки: дом бабушки – бабушка (я вспоминаю, что бабушка недавно умерла) – смерть – одиночество – горе. Три последние ассоциации связаны с бабушкой, но не с домом бабушки.

Поиск ассоциаций – кропотливая работа. Но она стоит того. Душевная работа часто похожа на собирание ягод: собирай по ягодке – наберешь кузовок. Так что в работе со снами вам понадобится терпение.

1. Включите воображение. Что этот сон напоминает вам в реальной жизни? Если бы сон мог продолжиться, то как бы это было? Или наоборот: какие события могли предшествовать тому, что развернулось во сне?
   Следуйте за своими ассоциациями. Если вы видите во сне себя на работе, это не значит, что сон говорит вам что-то именно об этой части жизни. Романтические сны не всегда говорят нам об отношениях со второй половинкой. Не воспринимайте сон буквально, иначе от вас ускользнет его смысл.
2. Перенесите сон в свою жизнь. Разгадав послание сна придумайте небольшой ритуал, который обозначит для вас то, что теперь это не просто сон – это часть вашей жизни. Многие считают, что понять сон головой уже достаточно. Но мало только понять значение сна. Бессознательное посылает нам сны для того, чтобы мы что-то изменили в своей жизни.
   Ритуал не обязательно должен быть большим и помпезным. Лучше всего работают маленькие ритуалы, скромные, выполненные наедине с самим собой. Например, после одного моего сна, мне пришло в голову, что хорошим ритуалом будет рассматривание своих ладоней. Раньше я не рассматривала их так подробно. Я не знаю, как это действие было связано с содержанием и значением сна, но выполнив ритуал, я почувствовала, что теперь внутри меня что-то изменилось. Сон завершен, и мне больше не нужно возвращаться к нему. 

Не старайтесь разгадать сон в один подход. Поверхностное отношение не приносит результатов в толковании. Часто бывает, что истинное значение сна мы понимаем спустя какое-то время после того, как он нам приснился. Также нужно помнить, что сны требуют к себе бережного и уважительного отношения. Любой сон – это послание бессознательного нашему сознанию. В бессознательном таятся огромные силы, которые способны стать как нашими ресурсами, так и свести нас с ума. Если вам не хочется заниматься каким-то сном или вы чувствуете, что вроде бы логическое объяснение сна не подходит ему, то лучше оставить его на время работу. Душевная работа не терпит спешки.
Также помните, что все персонажи ваших снов – это части вашего бессознательного. Сон, который вы истолковали, как сон о ссоре или о конфликте, означает в первую очередь ваш внутренний конфликт, разлад между разными частями вашей личности. И только потом этот сон может говорить о конфликте между вами и кем-то другим.

Будьте бережны и внимательны к вашим снам, и тогда они расскажут вам многое.

Если вас интересует тема сна и сновидений, то я приглашаю вас в свою группу в контакте: http://vk.com/event74280975. Там вы найдете много интересной информации о толковании снов, а также сможете записаться в ночную терапевтическую группу, посвященную сну и сновидениям.