"Никто меня не любит" Почему?

Думаю, что моменты одиночества, жалости к себе и мысли о том, что «меня никто не любит», хоть раз, но возникали у многих людей. Стремление к близости и отношениям есть у каждого живущего на земле человека. Однако зачастую люди сами не дают другим к себе приблизиться, по причине страха быть отвергнутым. 

Причины такого чувства отвержения и никому не нужности лежат в детстве. 

Одной из таких причин является родительская семья, в которой ребенку необходимо заслуживать любовь родителей «хорошими» поступками, будь то помощь, примерное поведение или хорошие отметки в школе. Примерное поведение всячески поощряется, а непослушание карается отвержением со стороны матери или отца. Таким образом, уже в зрелом возрасте, человеку, не дополучившему безусловной родительской любви сложно принять тот факт, что его можно любить просто так, за то, что он есть.

Другим примером является семья, где родители, в силу занятости карьерой, зарабатыванием денег, построением личных отношений, или, в худшем случае, страдающих зависимостью, ставят ребенка на второй план. Ребенка из такой семьи зачастую отдают на попечение бабушкам и дедушкам, няням и т.д. Такой ребенок постоянно остается один на один с отвержением со стороны родителей. Таким образом, в будущем, человек может столкнуться со сложностью в построении здоровых отношений, поскольку ситуация отвержения может вновь и вновь повторяться в его жизни. Причем, в зависимости от обстоятельств, отвергать могут не только его, но и он сам.

Еще одним примером служит гиперопекающая семья, в которой ребенок является центром, к которому стекается всеобщее родительское внимание. Такое отношение к ребенку является нормальным до трех лет, однако в более позднем возрасте ребенок включается в отношения с другими людьми, своими сверстниками и воспитателями. В случае сохранения контроля родителей, ребенку невозможно сепарироваться от них и повзрослеть. В будущем такой человек ждет воплощения такой же засасывающей любви от своего партнера. Такой индивид склонен к слиянию в отношениях, размытию собственных границ и границ партнера. Естественной реакцией партнера в таких отношениях будет желание отделиться с целью сохранения своей целостности и восстановления границ. Человеком же, выросшим в атмосфере гипероперки и гиперконтроля, такое желание воспринимается, как отвержение.

Что же делать, если вы попадаете в ситуацию отвержения и ощущения, что никому не нужны?

Взращивайте любовь к себе. Примите себя таким, какой Вы есть, перестаньте ругать себя за свои ошибки, ведь ошибки это тот бесценный опыт, который мы приобретаем. Поймите, что Вы достаточно хороши для того, чтобы быть любимым и Вы заслуживаете любовь просто потому, что Вы родились на этот свет.

Научитесь осознавать и проявлять свои чувства по отношению к другим. Чувства и эмоции один из аспектов, который отделяет людей от животных или роботов. Не бывает плохих чувств, они позволяют нам улавливать информацию и обратную связь из окружающего мира. Благодаря чувствам мы можем не просто физически находиться рядом с другими, но и быть с ними в контакте и приближаться к ним.

Восстанавливайте свое личное пространство. Очень здорово и приятно ощущать чью-то любовь и внимание к себе, и, в свою очередь, очень приятно любить другого, быть с ним рядом. Однако не стоит полностью сосредотачиваться на партнере и проживать его жизнь. Ведь у Вас есть Вы сами, Ваши потребности, желания, цели и ценности. Посмотрите на то, где Ваши потребности, чувства и желания, а где его. Расширяйте свое пространство с помощью собственных интересов и увлечений, новых контактов, перестаньте контролировать своего партнера. Не обязательно быть рядом 24 часа в сутки, чтобы сохранить отношения, скорее наоборот, необходимо уметь какое-то время быть одному, чтобы потом испытать радость встречи и воссоединения.

Начните взрослеть. Взрослеть это значит уметь самостоятельно принимать решения и нести ответственность за собственный выбор и принимать выбор другого, даже если он не в Вашу пользу. Взрослеть это значит смотреть в глаза партнеру, а не снизу вверх. Быть взрослым это уметь выдерживать чувства партнера, какими бы неприятными они ни были. Взрослеть это значит быть независимым и уметь поддерживать себя и быть готовым поддержать другого.

В каких бы семьях Вы не выросли, необходимо осознавать, что человек хозяин своей жизни и несмотря ни на что, у каждого есть шанс построить здоровые отношения и крепкую семью. Зачастую этого можно добиться благодаря проработке своей личной истории со своим психотерапевтом.