Как определить, что пора обратиться к психологу?

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЧТО ПОРА ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ/ПСИХОТЕРАПЕВТУ?

1. Вы находитесь в подавленном/раздражённом/угнетённом эмоциональном состоянии более 2 недель. Часто испытываете тревогу, страх, неуверенность, злость, обиду, вину.

2. У Вас нарушился здоровый сон (мучает бессонница/утром плохо просыпаетесь/беспокоят кошмары, ночные пробуждения).

3. Вы заметили, что в жизни повторяются одни и те же неприятные ситуации с разными людьми (т.е. Вы действуете по одному и тому же «сценарию», который Вас не устраивает).

4. Вы часто болеете, имеете хронические заболевания. Часто заболеваете во время стрессовых событий или перед ними (например, перед экзаменом, перед собеседованием и т.д.).

5. Не ладятся отношения с людьми — на работе, с противоположным полом, в личном общении, в семье.

6. Беспокоят сексуальные проблемы — отсутствует должное удовольствие, нет гармонии с партнером, нет сексуального желания на протяжении длительного времени (более 2-3 недель), мучают болезненные сексуальные фантазии.

7. Вам кажется, что жизнь «застыла на месте», Вы перестали развиваться как человек и личность. Возможно, хотите сменить направление профессиональной деятельности.

8. Вы имеете привычку, от которой чувствуете зависимость — социальные сети, курение, употребление алкоголя или психоактивных веществ, общение с каким-то человеком, шоппинг и т.п.

Если Вы заметили у себя проявление 1-2 из вышеперечисленных признаков, рекомендую встретиться с психологом.