Ожидания от психотерапии

Удовлетворение от психотерапии, соответствие результата, потраченных времени, сил и денег зависит от ваших ожиданий. Успех терапии значительно возрастает если ваш запрос совпадает с направлением, в котором работает психолог и с его профессиональной подготовкой.

Обращаясь за помощью всегда имейте в виду вашу конечную цель терапии и передоговаривайтесь, согласовывайте свои ожидания с психотерапевтом. 
Психотерапия может увлечь вас как путешествие, может обогатить, но также может и завести в тупик. Поэтому не стесняйтесь обсуждать со специалистом цели вашей работы и соотносите насколько поиск неизвестного и то, что вас привело на терапию согласуются между собой.

Хорошая терапия ведет к чему-то новому и расширяет горизонты, а вместе с этим предполагает усилия для душевной работы, способность вытерпеть периоды неопределенности и новые требования жизни. В то же время в психике уже все устоялось, сложилось, притерлось, в автоматическом режиме она работает на стабильность, неизменность, сохранение имеющегося и безопасность (status quo). И только вам решать каков будет баланс нового и старого. 

Чтобы избежать разочарований, задавайте себе вопрос ― что сейчас более ценно: чтобы о вас заботились или чтобы научили заботиться о себе? Обычно и то, и другое, вопрос пропорции. И это тоже можно и нужно обсуждать в процессе. Когда все кажется сложно или бессмысленно особенно хочется обычной поддержки и сопереживания. Даже если в этом не признаешься себе и своему терапевту. 

Кто, что делает?

Ответы на этот вопрос позволит определиться нужна ли Вам такая психологическая помощь и терапия, как мы ее понимаем для себя.

Клиент (пациент)

Рассказывает о своей ситуации и текущих событиях, обращается с просьбами, анализирует и делится своими мыслями, уточняет и формулирует проблему, позволяет себе думать о том, о чем раньше предпочитал не думать, чувствует, переживает, страдает, говорит о своих желаниях и чувствах, проявляет свои чувства в отношении самого себя и других лиц, проясняет причины беспокоящих его чувств, вспоминает, мечтает, фантазирует, планирует вслух в присутствии специалиста, подготавливает себя к альтернативным способам восприятия, переживания и действий, переживает удовлетворение и гордость за достижения...

Специалист (психолог, терапевт, аналитик, консультант)

Молчит, смотрит, видит, слушает, слышит, принимает, думает, чувствует, дает эмоциональный отклик, прислушивается к своим телесным реакциям, поддакивает, возражает, поощряет говорить, побуждает к самонаблюдению, спрашивает, уточняет, помогает в понимании и выражении чувств клиента, помогает снизить интенсивность, нейтрализует, контейниирует травмирующие чувства, интерпретирует, помогает установить смысловые связи между прошлым и настоящим, переформулирует, отзеркаливает, предлагает увидеть и услышать сказанное клиентом, обращает внимание на телесные реакции...

Суммируя можно сказать, что психологическая работа это непросто. Иногда это тяжелый, но очень увлекательный и просветляющий процесс.

Добро пожаловать в терапию!

◄Для чего нужна психотерапия?

Как выбрать психотерапевта? ►