От улыбки...

Достаточно часто на моей практике встречаются люди, испытывающие сложности при установлении первичного контакта с окружающими. Как объясняют сами клиенты, они испытывают большое количество переживаний и негативных мыслей относительно того, какая реакция будет у другого человека.

Клиентка Ольга П. описывает свои чувства так: я буду выглядеть глупо, если первая начну разговор; у меня несвязная речь от волнения; боюсь сказать что-то невпопад; подумают, что я навязываюсь и т.д.

Список отрицательных переживаний и установок можно продолжать и продолжать, но это никак не поможет нам справиться с неуверенностью в себе и наладить контакт с окружающими. Многие из нас испытывают подобное, тем самым ограничивают себя и избегают даже начать общение с приятными для вас людьми.

Существует множество техник, позволяющих стать увереннее в себе, быстро успокоиться, но как быть с теми мыслями и чувствами, которые порой блокируют любые смелые начинания в рамках эффективной коммуникации.

Обратимся к Википедии и вспомним значение слова коммуникация (в психологии) – обмен информацией между живыми организмами (общение). Все достаточно просто – обмен информацией.

За этими двумя словами скрыты все ваши переживания относительно того, как вы будете выглядеть в момент коммуникации и того, что о вас подумают окружающие. Многие настолько погружены в свои мысли на эту тему, что не в состоянии вымолвить и слово. Наше лицо является отражением наших внутренних переживаний и поэтому у людей с подобными переживаниями на лице зафиксировано напряжение (брови могут быть сдвинуты, рот плотно прикрыт, губы напряжены и т.д.), или  статичный вид (вообще без каких-либо эмоций). Возникает вопрос: Возникнет ли желание у кого-либо начать диалог, например, с девушкой с подобным выражением лица? Скорее возникнет мысль о том, что данной девушке общение не нужно вообще.

От некоторых из моих клиенток мне доводилось слышать о том, что они внешне весьма привлекательны и именно на этот факт должны реагировать молодые люди. Они совершенно забывают о таком важном факте, что ваше лицо (и все, что нем имеется)) - это отражение вашего внутреннего мира.

Возможно, кто-то уверен, что на лбу каждого из нас бежит КРАСНАЯ СТРОКА, на которой изложены все наши желания, побуждения, идеи и мысли. Но, всем известно, что такой строки у нас нет, и никто не может угадать по лицу милой девушки, что она очень хочется начать общаться с молодым человеком, сидящем на соседней лавочке, и никто не догадается о том, как сильно кто-то ждет признания в любви, но при этом себе запрещает сделать это первым или первой.

Давайте попробуем снять с вас эту ненужную и бесполезную маску из ваших неприятных мыслей, ожиданий и установок. Вновь вспомним, что такое коммуникация - обмен информацией между живыми организмами (общение).

Можно потратить на объяснение того, что такое коммуникация, достаточно много времени, а можно потратить 8 минут и переосознать суть любой коммуникации на любом уровне. В этом нам поможет замечательный мультипликационный фильм «Крошка Енот». Предлагаю вам сейчас пройти по ссылке и внимательно посмотреть его (можно смотреть всей семьей вне зависимости от возраста). Из опыта могу сказать, что поколение современных детей (большая их часть) ни разу не видели этот мультипликационный фильм. Да и их родители то же. Просмотр будет полезен всем.

Посмотрели?.. Как ощущения?...

Задайте себе или вашему ребенку следующие вопросы:

1. Приходилось ли вам бывать в первоначальной роли (злобное лицо, «палка в руке») Крошки Енота?
2. Как после этого складывалось общение?
3. Эффективная ли это форма общения?
4. Какая главная идея заложена в этом коротком фильме?
5. Какую главную фразу сказала мама Крошке Еноту?
6. Что вы сейчас думаете об общении и как его нужно строить?

Уверенна, что уже в процессе просмотра фильма вы переосознали тот факт, что с чем придешь к другому человеку, то и вернется. Идея стара как мир. Но, вновь и вновь приходится ее повторять. Эффект превосходит все ожидания.

Неслучайно существует немало высказываний точно характеризующих улыбку, как средство от многих проблем, например:

Некоторые люди улыбаются потому, что улыбаешься ты. А некоторые – для того, чтобы ты улыбнулся.

Улыбка – это кривая, которая сглаживает все шероховатости жизни.

И т.д.

Если вы вдруг чувствуете, что в какой-то момент вы стали похожи на вашу сварливую бабушку или ворчливого дедушку, если страхи и переживания мешают вам начать общаться с другими людьми, то не тратьте время зря – смотрите историю о том, как маленький Енот сумел преодолеть себя. Если сумел Енот, то и Вы обязательно сможете. Я в вас верю.

Успехов и удачи в общении.

Ваш личный психолог,

Кузнецова Лада