Метафоры в работе со страхом

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/

Метафора присутствует практические во всех сферах человеческой деятельности.
Например, в работе с эмоциями, состояниями, убеждениями. 
С древних времён люди использовали иносказание, перенос, для обличения вспыльчивости, агрессии, страха.

В культуре древнего Китая владение эмоциями считалось доблестью и непременным качеством настоящего воина, поэтому древние метафоры дожили до наших дней. Можно сказать, что управление эмоциями является одним из главных положительных качеств современного человека.

Метафоры – это больше, чем способ восприятия и описания опыта. Это фильтры, через которые мы воспринимаем мир и осмысляем его, и поэтому метафоры – это и есть наш опыт. Именно поэтому они могут быть мощными способами воздействия на человека, которые меняют восприятие, опыт и поведение.

Вся древняя история человечества – это метафорические ритуалы борьбы со страхом. 
Ритуальные танцы охоты на диких животных, где отыгрывалась метафора сильного охотника, убивающего зверя.
Воинственные танцы перед сражением, где враг должен быть разбит храбрыми воинами. Это не что иное, как телесные метафоры бесстрашного поведения.

Сейчас не так актуально сражение с тигром, как победа над социальными страхами, в чём нам помогут простые «бытовые» метафоры.

Уборка в комнате

Как говорил Авессалом Подводный: "Иногда тщательная уборка комнаты может дать лучшие результаты, чем полгода психоанализа".  Он прав, непосредственное проигрывание метафоры, даёт прекрасный результат в работе со страхом.
Уберитесь в своей комнате. Страхи «живут» в тех углах, куда раньше вы не дотягивались тряпкой. Всегда есть места, где много пыли – там ваш страх. Иногда он не в углах, а вверху, на полочках и шкафах. Представьте, как вы тряпкой собираете «страх» и выбрасываете. То есть, метафорически избавляетесь от ненужной и вредной «пыли» вокруг и внутри себя. Страх это пыль, достаточно периодически её убирать из своей жизни.

Мытьё посуды

Простое действие, но можно мытьё посуды использовать с большей пользой, чем просто сделать чистой тарелки.

1.    Посмотрите на грязную посуду, какую часть ваших страхов напоминает эта посуда. Может быть, у вас появится образ или чувство страха.  Боязнь омрачает жизнь. Всё периодически пачкается, это нормально. Часть нашей жизни бывает испорчена страхом.
2.    Вот эту часть и будем «мыть». Просто мойте посуду, представляя, как очищаете свою жизнь от страха. Медленно, с каждым предметом, всё больше и чище. Вы становитесь бесстрашным, как посуда чистой.
3.    Закончив мыть посуду, взгляните на результат. Почувствуйте удовлетворение от своего труда. Запомните это состояние. Когда в следующий раз появится чувство страха, вспомните состояние после мытья посуды.