«Куда бы ты ни шёл – ты уже там». Отзыв о моей любимейшей книге по медитации.

Практика внимательности

Куда бы ты ни ш л  ты уже там  Отзыв о моей любимейшей книге по медитации

 

В этой статье я поделюсь с вами моим восхищением в адрес одной замечательной книги. Это книга посвящена практике полноты осознания в повседневной жизни, или как её ещё называют, — практика внимательности.

Медитация.

«Чтобы достичь цели, надо остановиться», — японская пословица

Слово медитация мне не очень близко. Это, вообще-то, латинское слово. И ввели его в обиход монахи-иезуиты, которые занимались миссионерской деятельностью на востоке. По легенде они наблюдали, как восточные монахи, уж не знаю, кого именно они увидели, сидели неподвижно и долго. Иезуиты поняли смысл этого сидения по своему. Они предположили, что коллеги предаются размышлениям о высоком.  И потому дали этой деятельности название – meditatio, что в переводе с латинского означает размышлять. Но только суть практики медитации совсем не в размышлении как таковом.

Практика полноты осознания.

Лично мне нравится словосочетание практика внимательности. Оно ясное, и ещё не  зашарканное, как это случилось, на мой взгляд, со словами осознанность и медитация. Хотя, практика полноты осознания, тоже звучит неимоверно прекрасно, но немного громоздко. В англоязычных же странах, сейчас распространён термин – MindFullness.

Джон Кабат-Зинн - «Куда бы ты ни шёл – ты уже там».

Итак, ближе к книге. Она чудесна.

Впервые я читал её, когда учился на 5 курсе в медакадемии. Эпизод прочтения этой книги совпал с обучающим циклом по лучевой диагностике, это был крайне скучный курс. Но я помню его очень хорошо, очень ярко и ясно. До сих пор. Множество простых и обычных мгновений того отрезка жизни, просто впечатались в память. И эти воспоминания несут с собой чувство умиротворения. Помню, что несколько моих одногруппников и однокурсников спросили, что со мной происходит. Одна особенно прозорливая знакомая задала прямой вопрос,
«Ты медитируешь?!»

Я читал её медленно и не спеша, хотя обычно я  читаю быстро. Параллельно, я пробовал выполнять те советы, подсказки, рекомендации, которые даёт на страницах этой книги её автор, —  Джон Кабат-Зинн. Это не теоретическая книга. И она совсем небольшая. Каждая страница книги, как маленькая зарисовка, как отблеск тех переживаний, которыми хочет поделиться с нами автор. И ему это удаётся. Такое ощущение, что сама книга, каждая её страница пропитаны ясностью, внимательностью, и лёгкой радостью от ощущения непередаваемого опыта быть живым. И осознавать течение и процесс твоей жизни.

Я верю автору. Чувствую, что за его словами в этой книге, стоит реальный опыт человека, практикующего данный метод долго, регулярно и основательно. Насколько вообще возможно при помощи слов помочь подойти к пространству большего осознавания себя? Указать направления, помочь создать условия? Это не учебник по медитации. Эта книга, — чудесное приглашение… Но Куда? Прочтите, последуйте советам автора, и узнаете…

Более глубоко о пользе практики внимательности я расскажу в одной из следующих статей.
Если же вы всерьёз размышляете о достижении эмоционального благополучия,
то рекомендую прочитать мою статью как управлять своими эмоциями.

Немного красоты напоследок в этом видеоролике. Внимательного вам просмотра.

Оригинал статьи - Практика внимательности, на моём сайте.

 



Просмотров: 453
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • На стыке: Джон Кабат-Зинн
  • Практика управления своими состояниями (фрагмент из книги, ч.1)
  • Практика управления своими состояниями (фрагмент из книги, ч.2)
  • Медитация осознанности как практика реальной жизни
  • «Мой сосед — миллионер». Саммари этой книги поможет вам разбогатеть
  • Осознанность в повседневной жизни. Практика.
  • Навыки осознанной внимательности
  • Практика осознания своих чувств
  • Как отыскать в этой жизни «своего» человека?!
  • Делай всё в этой жизни для себя.
  • Как найти себя в этой жизни?
  • Лучшие книги по психологии. Книги которые стоить прочитать
  • Медитация, как психофизическая практика
  • Как стать богатым пенсионером (и выйти на пенсию через 5 лет после прочтения этой статьи)
  • Практика: Медитация - прошение об осуществлении мечты.
  • Что в этой жизни зависит исключительно от нас, когда вокруг хаос?
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • В результате возрастных кризисов кто-то на себя опирается, а кто-то в этой жизни теряется
  • Очень полезная практика, которую мало кто делает
  • Я долго помню обиду. Как научиться быстро прощать, а лучше вообще не обижаться?
  • Что нужно в этой жизни?
  • Что ты ищешь в этой Жизни...
  • Что нас «цепляет» в этой жизни?
  • Стрессы в этой жизни.
  • Чего бояться в этой жизни?
  • Все в этой жизни мы создаем дважды.
  • Всё в этой Жизни вокруг Любви
  • Выбор за вами: яркость жизни или её основательность. Часть 2 «Практика»
  • Кому ты что должна в этой жизни и почему так вышло?
  • Практика вопрошания. Основная практика духовного искателя



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь