Практика управления своими состояниями (фрагмент из книги, ч.1)

В какой-нибудь другой день. В какой-нибудь другой момент.

Женя металась. Точнее, не так: внешне она вроде бы спокойно брела по тропе, ведущей от палаточного лагеря в гору, но внутренне сгорала от гнева и боли, и ни одно чувство не могло победить другое и потому не порождало ни слов, ни действий, только смятение.

Сегодня утром приехали на поезде Игорь и Оксана. Игорь, ее муж, и Оксана, ее потерянная и вновь найденная подруга детства. Румяные, и не от жары, смущенные. Обнялись, спешно поставили вторую палатку (первую Женя сама на себе притащила, вместе со спящим Мишенькой и большим рюкзаком, еще неделю назад) и объявили, что у них, мол, внезапно вспыхнули чувства друг к другу и “все было, вот”. Игорь добавил, что как честный человек не имеет права скрывать от супруги правду. Оксана прятала глаза и, кажется, даже плакала, но утверждала, что не могла с собой ничего поделать.

А зачем приехали, раз так? Ну, не пропадать же билетам… Да и обсудить надо всем вместе, что дальше делать.

Жене хотелось побросать их обоих в море, желательно со скалы, и уехать, куда глаза глядят. Что было, надо сказать, проблематичным, учитывая ее весьма скромную комплекцию. Эх… черти.

В общем, что делать, было совершенно непонятно, особенно учитывая то, что где-то через полчаса проснется Мишенька, и ему нужно будет варить кашу.

– Привет, Евгения, – поздоровался из-за спины знакомый голос.

Это был Толик, странный, но приятный во всех отношениях молодой человек, который жил на отдельном становище поодаль от лагеря. Жил, по слухам, с марта по октябрь каждый год, все эти месяцы предаваясь только медитации и единению с природой. Чем Толик промышлял, для всех было загадкой. Впрочем, ни у кого ни денег, ни еды не просил, у чужих костров ужинал, но и к себе, бывало, звал, так что, по большому счету, с расспросами и наставлениями к нему никто не лез. А вот самого Толика послушать – это да, желающих всегда было хоть отбавляй.

– Привет… – Женя оглянулась.

– Ой, а что же ты сегодня невеселая такая? И богатырь твой где?

– Богатырь спит, как и положено, богатырским сном. Слушай, Толь, у тебя найдется для меня минутка?

– Да хоть сто. Пойдем чай пить.

Женя выдохнула. Вот как-то сразу, всем телом. Такая от Толика исходила… Она не знала, что это было. Уверенность, или сила какая-то, или доброта и спокойствие, или все вместе и еще что-то.

Но в тот момент, когда она свернула со своей тропы отчаяния и пошла к Толику пить чай, в ней как будто лопнул нарыв. И это было не больно, а как-то даже легко. Из нарыва хлынуло что-то черное, а сама Женя осталась. Собой осталась. И черное ушло в землю – уходило с каждым шагом прямо в каменистую тропку – а внутри появилось место. Чтобы дышать, наверное.

Естественно, Толику она ничего не рассказала. Они вообще больше молчали, пока готовился в стареньком котелке травяной отвар и после, когда клубился в кружках дымком… Вопреки всем планам и ожиданиям, потребность с кем-то поделиться куда-то делась. Сдулась, исчезла. И как это так…

Толик ни о чем не расспрашивал, что-то негромко говорил про море и про птиц, и под это молчание, чередующееся с короткими, но витиеватыми репликами, Женя едва не заснула.

– Ой, мне же за к сыну надо! – спохватилась она вдруг.

– Давай, иди, конечно!

– Толь… а как ты это делаешь? – спросила Женя, уже уходя.

Толик только улыбнулся.

А Женя подумала, что, может быть, стоит тоже начать медитировать.

Правда, гораздо чаще бывает наоборот: нами владеет то или иное состояние, а мы не управляем ничем. Совсем. 

Это довольно уязвимая позиция даже в ситуации комфортных, благоприятных обстоятельств (которые имеют свойство внезапно сменяться какими-то другими), а уж в стрессе, на крутом жизненном повороте, в судьбоносный момент – и подавно.

Поэтому нам обязательно нужно внутри этой книги поговорить о том, как приводить себя в порядок в критических ситуациях. Ибо не всегда, как героини нашей истории, когда плохо до мушек в глазах и отвратительно суицидальных настроений, рядом оказывается человек с настолько мощным позитивным состоянием, который может “переключить” нас так быстро и эффективно. 

Чаще, намного чаще, приходится творить чудеса для самих себя.

Дорогие друзья, обратите, пожалуйста, особое внимание: мы не призываем вас к самоконтролю. Сдерживать эмоции, слова, крики, стискивать кулаки и сидеть каменным истуканом, когда хочется рвать и метать – это про другое. Это идеал “хороших манер” и “пристойности”, который перестал котироваться как эффективный лет, наверное, сто назад. Суть владения собой и своими состояниями не в том, чтО вы показываете наружу, а в том, чтО происходит с вами внутри. Настоящее управление состоянием – это не делать хорошую мину при плохой игре, это чувствовать себя как минимум адекватно и как максимум комфортно даже в весьма странных обстоятельствах...

Продолжение следует))

© Алексей и Мария Афанасьевы, Алена Самортова, Светлана Гуэдова

Данный текст является частью коммерческого издания и охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее фрагмента возможно только с письменного разрешения правообладателя с обязательным указанием первоисточника и Ф.И.О. авторов