Интернет-зависимость у детей и подростков

В настоящее время можно говорить о всплеске интернет-аддикции. В США уже предлагают стационарное лечение в подобных случаях, в Японии (лидеру по количеству гаджетов) процент зависимых достигает 60%. При этом разделяют интернет-зависимость и зависимость от гаджетов. Любую зависимость проще предупредить, чем лечит.
Базовые рекомендации могут состоять в следующем:
1. Время в сети и за гаджетами должно быть лимитированным. Чем меньше ребенок – тем меньше.
2. Родители должны показывать позитивный пример ребенку. Если утром, только проснувшись, вы идете проверять электронную почту или оказываетесь в соц.сетях, трудно требовать иного поведения от ребенка.
3. Поддерживайте социальную деятельность и живое общение ребенка с друзьями. Одобряйте любые увлечения вне интернета и гаджетов.
4. Позитивная мотивация действует сильнее, чем негативная и вызывает меньше сопротивления. Если раньше ребенок не выходил из соц.сетей, а сейчас сидит только 12 часов – приветствуйте и хвалите это поведение. Давайте позитивное подкрепление даже с не значительными положительными изменениями — делайте это искренне!
5. Любая зависимость – это либо бегство от чего-то, либо желание получить, то, чего не хватает в жизни. Подумайте над этими вопросами, что делает для ребенка таким привлекательным гаджеты, что реальность отходит на второй план.
6. Гаджет и интернет – это мощный допинг, запреты и отказы малоэффективны. Человек редко отказывается от удовольствия не получив, что-то взамен. У подростка должно возникнуть новое увлечение по силу более сильное, чем тяга к гаджета.
7. Если процесс зашел далеко – съездите с ребенком отдохнуть, где нет интернета. При этом, не забывая формировать и позитивно поддерживать, новое, более адаптивное увлечение, чем гаджеты.
8. Аддикции формируются еще в раннем возрасте, не последнюю роль играют отношения в семье. Если у Вас сложности в партнерских отношениях, то ребенок может на это реагировать уходом в виртуальную реальность, в таком случае рекомендована семейная психотерапия.