Интернет-зависимость

Интернет занял значительное место в жизни современного человека, даже стал ее частью. Действительно, это очень просто и удобно: дистанционное общение, покупки, знакомства, работа, учеба и интересный досуг.

Можно долго рассуждать о преимуществах глобальной Сети, но бесспорно, у нее есть и побочные действия. Пожалуй самая распространенная - интернет-зависимость. Это психическое расстройство, при котором человек утрачивает способность адекватно оценивать свое пребывание в виртуальном пространстве.

Рассмотрим основные признаки интернет-зависимости:

- вы постоянно думаете о каком-нибудь интернет-событии;

- вам необходимо все больше времени для пользования Интернетом;

- вы ощущаете сильные негативные эмоции при мысли о невозможности зайти в Интернет;

- при нахождении в Сети, вы как бы теряете чувство времени;

- из-за нахождения в Интернете у вас уже наблюдались проблемы с семьей, работой, учебой;

и другие подобные им проблемы.

Лечат интернет-зависимость психотерапевты и психологи. Проблема обычно кроется в  психологических расстройствах самого пользователя Интернетом, а не в глобальной Сети. 

Поэтому, принимая решение об обращении к специалисту, следует понять, что интернет-зависимость является следствие уже существующей проблемы. Следовательно, решать надо глубинную проблему, а не просто пытаться отучить человека от пользования Интернетом. В противном случае, это может привести только к изменению зависимости. Например, возникнет склонность к перееданию, или злоупотребление алкоголем.

Хотя, возможно на первых порах, есть смысл приложить собственные усилия. Первым шагом на пути избавления от Интернет-зависимости должно стать признание себе в том, что данная проблема действительно существует.

Затем следует попытаться вернуться к "нормальной" жизни, без Интернета. Здесь неплохо будет встретиться с друзьями, организовать на какое-нибудь общее мероприятие - выход в кафе, в театр, в гости. Не менее эффективным времяпровождением является активный отдых, который сможет вызвать у зависимого человека яркие и  свежие эмоции. И конечно же,  путешествия, которые позволят на длительное время отвлечь человека от его любимого занятия - сидения целый день в Интернете.

Но если зависимость от интернета приобрела стойкий и системный характер, то стоит обратиться к специалисту для совместного решения этой проблемы.