Интернет-зависимость в вопросах и ответах

ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ

Вопрос первый: что такое Интернет-зависимость?

Ответ: Интернет-зависимость (или Интернет-аддикция) в клинической психологии определяется как «нехимическая зависимость от пользования Интернет». Клинические признаки интернет-зависимости соответствуют критериям других нехимических зависимостей (например, игромании, патологическому вранью, патологическому воровству и т.д.). Основными из них являются:

• Дистресс в случае отсутствия взаимодействия с компьютером или другим устройством, позволяющим находится в Интернет.
• Нахождение в Сети приводит к негативным последствиям в физическом, психологическом, межличностном, семейном, экономическом, социальном состоянии (положении) личности:
• в физическом плане появляются проблемы со здоровьем, вызванные длительным малоподвижным образом жизни;
• в психологическом плане наблюдается снижение когнитивных способностей, таких как произвольное фокусирование внимания, снижаются познавательные процессы (человек неэффективно учится и плохо решает интеллектуальные задачи), снижается эффективность процессов запоминания, речь становится более бедной ("упрощается" мышление);
• в межличностном и семейном планах у человека уменьшается количество реальных контактов и качество общения становится невысоким, появляется агрессия по отношению к близким, которые отвлекают от Сети или пытаются уменьшить время проводимое за устройством к Сети подключающим. Человеку не интересны близкие реальные отношения с кем-либо, ему не интересно учится чему-либо, работать, участвовать в реальной социальной жизни.

Важно отметить то, что к описанным симптомам человек приходит не сразу, это во-первых. Во-вторых, формирование любой зависимости (в том числе от Интернет) происходит на основе некоторых особенностей человека и сложившейся ситуацией его жизни. Например, высокая тревожность, эмоциональная незрелость личности, склонность к депрессиям, неадекватная самооценка (обычно заниженная), низкий уровень развития коммуникабельности и т.д. связаны с Интернет-зависимостью. Кроме того, эти особенности нередко сопровождаются неблагополучной внешней ситуацией: родители мало внимания уделяют своему ребенку, родители или другие близкие сами страдают от химических или нехимических зависимостей, травля ребенка в коллективе и т.п.
Среди молодых людей данный вид зависимости проявляется чаще потому, что данный вид СМИ является относительно "новым" и наиболее ими освоенный. Однако, если взглянуть шире, то довольно много людей в возрасте 30-65 лет являются, например, ТВ-зависимыми. И описанные симптомы можно применить к ним, просто заменив Интренет на ТВ.

Второй вопрос: как понять, что Вы Интернет-зависимый?
Ответ. Если у Вас есть признаки зависимости, а именно:

- неспособность и нежелание прерывать нахождение в Сети;
- досада и раздражение, возникающие в ситуации отвлечения от Интернет;
- навязчивое стремление "выйти в Сеть", навязчивые мысли об этом, если находишься не в Интернет;
- время проводимое в Интернет не по работе или учебе превышает 3 часа в день;
- неспособность спланировать время окончания работы в Сети;
- желание тратить на развлечения в Сети все больше денег;
- ложь друзьям, близким, членам семьи о времени, проводимом в Интернет;
- игнорирование домашних обязанностей, учебных или рабочих поручений при погружении в Интернет;
- во время нахождения в Интернет происходит "освобождение" от чувства вины, беспомощности, некомпетентности, тревоги и появления состояния эмоционального подъема (некоторой эйфории).

Третий вопрос: нужно ли с этой зависимостью бороться?

Ответ: зависит от того, кто этот вопрос ставит. Сам Интернет-зависимый, особенно в тяжелых случаях, "бороться" со своей зависимостью не будет, так же как любой алкоголик или наркоман в тяжелой стадии заболевания. Если Вы близкий человек Интернет-зависимого, то ваша "борьба", скорее всего, приведет к ухудшению ситуации, поскольку Вы часть "проблемы" (включены в созависимые отношения с Интернет-аддиктом). В данном случае желательно привлекать к данной ситуации профессионалов: психологов, психиатров, неврологов, социальных педагогов или социальных работников и т.д., если Вы человек верующий, возможно Вам поможет хороший священник или "служитель" другой религии. Точно не надо обращаться за помощью к тем, кто будет обещать "волшебное, быстрое и полное или гарантированное исцеление" или горит желанием "присоединится к вашей борьбе".

Четвертый вопрос: как "бороться"?

Ответ: "бороться" не надо!
Если случай "запущенный", как я уже выше написал, надо обращаться к специалистам, при этом не стоит ждать "чуда". Любое заболевание легче профилактировать или лечить на легкой стадии.

Если же Вы самостоятельно начинаете замечать за собой некоторые признаки Интернет-зависимости (см. симптомы выше), то постарайтесь разобраться в том, что происходит: проанализируйте чего Вы пытаетесь избежать в реальной жизни уходом в виртуальную. Постарайтесь решить обнаруженные сложности, в том числе привлекая для этого своих близких, друзей или знакомых. Если же это не будет получатся, всегда можно обратится за помощью к более опытным людям в своей семье, педагогам (которым доверяете), и опять же специалистам, помогающим в данных ситуациях профессионально. Профессиональную помощь можно получить как в государственных, и негосударственных медицинских, психологических центрах, а также в общественных организациях, работающих по данным проблемам с людьми.