Интернет-зависимость

- Маша, собери мне менеджеров на совещание.

- По селектору?

- Нет, через «Одноклассники». Так быстрее будет!

Каждый, кто имеет свободный доступ в Интернет, знает, что зараза эта хуже семечек. Особенно, если это доступ с рабочего компьютера. Особенно, если в это время вас ждёт какое-то дело. Особенно, если это дело рутинное, скучное или… очень важное.

«Аська», социальные сети, блоги, игры, порно-сайты, новости и… да мало ли интересного можно найти в этом бесконечном информационном океане. Но не слишком ли далеко мы уплываем от реальности?

Интернет? Никаких проблем!

- И они посидели еще немного, потом еще немного, а потом еще немного, и еще немного пока, увы, совсем ничего не осталось.

М/ф «Вини-Пух идёт в гости».

Если раньше проблемой было подключиться к Интернету, то сейчас для многих проблема – во время отключиться. А как можно отключиться, когда там столько всего интересного, и важного, и приятного? Тем более сейчас, когда большинство пользователей сидит на выделенной линии, это «всё» обходится почти даром (или совсем даром, за счёт работодателя : )

И вот когда вы не можете оторваться от Интернета, а без компьютера начинаете беспокоиться, не пришло ли письмо, предвкушать будущие сражения на виртуальных полях брани, и даже тосковать, можно быть уверенным, что вы попали в сети!

Впервые о том, что Интернет может вызывать психологическую зависимость, заговорили в середине 90-х. Тогда же, в 1996 году профессор психологии Кимберли С. Янг разработал простой тест, который позволяет определить, являетесь ли вы Интернет-зависимым:

Чувствуете ли вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли будущие)?

Ощущаете и вы потребность в увеличении времени, проведенного в сети?

Были ли у вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?

Чувствуете ли вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?

Находитесь ли вы он-лайн больше, чем предполагали?

Были ли у вас случаи, когда вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?

Случалось ли вам лгать членам семьи, коллегам или другим людям, чтобы скрыть время пребывания в сети?

Используете ли вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Человек считается интернет-зависимым в случае пяти или более положительных ответов на эти вопросы. Но даже если у вас только один - два положительных ответа, вам стоит позаботиться, чтобы их не стало больше.

Спасите, зависаю!

- Эй, ты, птичка, летим со мной, там столько вкусного!..

М/ф «Крылья, ноги и хвосты».

Почему же Интернет так привязывает к себе? Всё просто: «Хлеба и зрелищ!» – со времён Римской империи мало что изменилось. Интернет, даёт неограниченный доступ практически к любым «зрелищам», в том числе и запрещённым. К тому же знакомство и общение через Интернет намного проще, чем в реальном мире. Анонимность, отсутствие обязательств и свобода самовыражения делают такими популярными сайты знакомств, социальные сети и чаты. Киберсекс не грозит венерическими заболеваниями, незапланированной беременностью и семейными узами.

Список привлекательных «достоинств» Интернета можно долго продолжать, но самое главное преимущество (в котором мало кто осмелится признаться даже себе) – это возможность спрятаться от жизни с её трудностями. Интернет – это прекрасный способ убежать от тревоги, которую вызывают реальные дела в реальном мире. Ведь реальные дела всегда сопряжены с реальным риском неудачи. И риск тем выше, чем более значимо дело. Именно поэтому зачастую мы уходим в виртуальный мир не оттого, что нам нечем заняться, а для того, чтобы не заниматься главным в своей жизни. Конечно, кто не рискует, тот не пьёт шампанского, но тот и не проигрывает, не так ли? Если не считать проигрышем ушедший поезд ваших возможностей.

Что делать?

-…От такого дурацкого времяпрепровождения коротышка на острове постепенно глупеет, дичает, потом начинает обрастать шерстью и, в конце концов, превращается в барана или в овцу.

Носов Н. Н. «Незнайка на Луне».

Коль скоро причина Интернет - зависимости (впрочем, и любой другой) кроется не в самой всемирной паутине, а в наших отношениях с жизнью, то и исправлять следует наши отношения с жизнью, а не с Сетью.

Для начала стоит понять, чего вы избегаете. В тот момент, когда вы очередной раз без особой надобности проверяете почту, или бродите по ссылкам с «горячими новостями» или…, задайте себе вопрос: «Какое дело я сейчас откладываю? Есть что-то другое, по-настоящему значимое в моей жизни, что требует сейчас моего времени?».

Иногда уже такого честного взгляда на то, как вы проживаете свою жизнь достаточно, чтобы заняться настоящим делом. Иногда может понадобиться время и усилие, чтобы это самое Дело вспомнить, или найти, похороненное под суетой ежедневной круговерти и пустяковых занятий. Бывает и так, что человеку не удаётся самостоятельно изменить свою жизнь, и в таком случае не зазорно обратиться за помощью и консультацией к психологу.

Главное, если проблема для вас действительно существует, не откладывайте её решение «на потом». Жизнь – короткая штука и в ней столько всего интересного, яркого и «вкусного» помимо Интернета!