Ваш Новый год в ваших руках!

Как часто к Новогодним праздникам у нас возникает ощущение, что нужно подвести итоги, сделанного,  выполненного, упущенного.

Хорошо когда и в правду год был успешным, вернее,  мы в этом году сделали много для того, что бы почувствовать успех. У кого-то успешность в профессиональной жизни, у кого в личной, семейной, не важно, и  тогда на Новый год, мы позволяем себе порадоваться, наградить себя, нам есть чем гордиться перед собой и близкими, тогда праздник и зимние каникулы в радость!

А если нет? Нет таких видимых побед, много незавершенного, и есть то, что мы не смогли сделать, а может, успели  разрушить то, что было до этого, но создать нового не смогли?  Тогда какое настроение нас ждет в праздничные дни? Результаты  жизни за год плачевные, плюс накопившая усталость, разочарования, несбывшиеся ожидания, а может одиночество,  нет ощущения радости, счастья.

У первых все в порядке, там ситуация успеха, ощущение успешности радости, полета, счастья. просто продлится и в Новогодние праздники.

Что делать вторым? Конечно,  можно лечь в одиночестве на диванчик в темной комнате, обвиняя себя и весь мир в своих проблемах и так провести все праздники. Можно плакать каждому встречному о своих горестях или трудностях, или пытаться забыться или раствориться в компании знакомых, друзей, в надежде не так остро испытывать неудачность в прошедшем году. Одеть себе орден –главный неудачник года!

Я предлагаю другой вариант.

Взять себя любимого в руки, и провести с собой некоторую работу.

1.Есть такое правило -  Нет поражений, есть обратная связь. Из каждого своего события за год, которое воспринялось вами как поражение, или не успешность, возьмите только обратную связь, задав себе вопросы. Чему полезному научила меня эта ситуация. Что я узнал/узнала о себе? Для чего это произошло со мной?

Собрав информацию в ответах, вы поймете, что любая ситуация, даже та, которую вы восприняли негативно-обучающая для вас, развивающая вас. По определению любая ситуация нейтральна, то какие чувства и эмоции мы прикрепили к ней,  определяет то, как мы будем после нее жить, либо зависнем в негативе,  либо взяв опыт,  пойдем  налегке  дальше по жизни.

2.У любого нашего поведения есть намерение и оно всегда позитивно. В любом нашем поступке или поступке других по отношению к нам,есть позитивное намерение.Умение его выявить,дает возможность изменить свое поведение,нейтрализовать конфликт.Способность осознать то позитивное намерение которое мы преследовали,дает возможность еще раз попробовать его получить без негативных или отрицательных поступков или паттернов поведения.Это как максимум,а как минимум простить себя любимых за все.

3.Спросите себя, за что бы вы могли быть виноваты перед собой, за что вы могли бы испытывать перед собой чувство стыда?

Для чего вам полезно винить или стыдить себя? Таким образом  наказывать себя, удерживать себя в угнетенном состоянии. Чаще всего,  за этим  стоит некоторая часть убеждений, записанных с детства в нашем мышлении. Детское состояние виноватости за все, что только может случиться в мире семьи, близких. Дети очень легко усваивают родительские обвинения, и сами признают себя виновными во всем. Пересмотр этого детского не ресурсного состояния, позволит вам легко войти во взрослое состояния принятия себя со всеми своими поступками, поведением и простить себя за это.

4.Состовить список своих дел, достижений, уроков по жизни, всего того, чего вы достигли за год, чему вас научил этот год. Самое дорогое-это знания которые мы получили! Достаточно признать то, что у всех своя шкала успешности, размер шагов по лестнице достижения «своей успешности».

Окончание календарного года и Новогодние праздники, это всего лишь дата, поэтому не стоит проводить черту, после которой все уже бесполезно. Начнется январь  и вы поймете, что жизнь продолжается, а новогодние каникулы, всего лишь передышка, отдых, возможность посмотреть назад, лучше разглядеть себя,  как со стороны, но, ни в коем случае не ходить в прошлое, как говорят в НЛП, в прошлое, только за опытом или ресурсом, больше там делать нечего.

5.После этого, можно нарисовать ощущения себя за прошлый год, слив на лист бумаги и в краски, все остатки отрицательных и негативных чувств, эмоций, ощущений.

6.Нарисовать свой будущий образ на следующий год, дать себе волшебный пендель. Записать планы, цели, мечты.

7.На этом взрослом, позитивном состоянии решить, как вы встретите эти праздники, в тихой компании, в шумной людном месте, что в принципе будет уже не столь важно, важно, что вы воспринимаете себя после такой работы легким, свободным, уверенным человеком.

8.И самое главное позволить себе отдохнуть от всей души, и телом и разумом, продумайте разнообразный отдых, активный и пассивный, максимально разнообразив дни каникул.

Короче говоря, ваш Новый год - в ваших руках, и  сам праздник,  и весь будущий год!

 Удачи вам в работе над собой!