Понимание = изменение?

Многие думают, что если ПОНЯЛИ, то уже и сразу все поменяется, в этом есть основная мысленная ошибка по поводу своего психологического благополучия.

Инсайт автоматически приводит к Катарсису? и все, вы другой человек?))))

Замечали, что очень многие так и говорят "Да я все сам (сама) понимаю, зачем психологи". А ведь понимать и осознавать - совсем разные вещи, а если еще это и должно стать новым образом жизни, так вообще как разные галактики. 

 Понимать - это еще сильно далеко от в этом жить

Старые ваши действия, убеждения, привычки обходиться с эмоциями составляли определенный привычный сценарий, который создал неприятные симптомы. Этот сценарий состоит из многих и многих элементов, которые да, важно понять. Но понимания мало, важно придумать новый и , с помощью новых выборов, с помощью нейропластичности мозга, сформировать новые нейронные связи и прокачать их, чтобы они стали привычными.

Ведь вы не ожидаете, что от того, что вы поняли что у вас толстый живот, он сам автоматически станет плоским и красивым?

Нейропластичность у мозга есть, а это означает, что мы реально можем очень сильно меняться: менять свои убеждения, выращивать новые нервные клетки, и  это хорошая новость , но все же для изменений требуется время

НО Даже если быть оптимистом и работать с собой регулярно, с записями  в дневниках между сессиями и, включенно, каждый день, и работать хоть раз в неделю с психологом  - минимум пол года - год нужно для реальных изменений для взрослого человека с различными застарелыми проблемами.

Без мотивации совсем не справится с изменениями . Невозможно никого заставить поменяться, если он внутри себя не чувствует в этом потребности. Именно с этим и борются многие люди, которые пытаются поменять других людей.

 возможности человека - учиться слышать себя и качать мотивацию либо через то, что хочется впереди иметь, либо стимуляцию - пинка себе давать и пугать себя (свойственно большему количеству людей)

ограничения человека - привычка жить как жили не дает возможности растить мотивацию, страхи нового

возможности - учиться и понимать как именно будет происходить процесс и какие преграды могут быть

ограничения - инфантильность, желание получить все и сразу и желание получить ВОЛШЕБНУЮ таблетку скорее всего приведет к неадекватным ожиданиям и сними вы попадете либо к гадалке, либо к экстрасенсу, либо к мошенникам

усилия возможности - выбирать направлять свои усилия и время на изменения регулярно

усилия ограничения - лень, страхи, перекладывание ответственности

В общем, реальные изменения это процесс, и в этом процессе самый важный человек ВЫ!

Для коллег - Практический курс "Успешная удаленная работа для психологов и коучей"" 

 Для Женщин, не счастливых, но желающих, на самом деле быть счастливыми:  в онлайн курс "10 шагов от Боли к Любви"