Усталость. Открываем второе дыхание.

Пока ждешь, когда откроется второе дыхание, главное, чтобы не закрылось первое…

Понятие «второе дыхание» можно услышать  в спорте. НО, второе дыхание,  с лёгкостью можно ввести и в нашу обыденную жизнь.  Некие механизмы схожи, как физиологические, так особенно и психологические.

Много жизненных примеров, когда человек к чему-то стремился, но на каком - то этапе он сдался и бросил всё к чему он долго шел. Или других случаев,  когда нужно доделать дело, а ты словно выжитый лимон. Так или иначе, нужно что-то делать,  а поможет нам - второе дыхание.

- Начну с банального. Поддержка физиологическая. Спорт, питание, режим сна. Если вы не здоровы, то о каком дыхании может идти речь?

- Во время работы, необходимо делать передышки. Выпить воды, постоять у окна и подышать воздухом, пройтись. Важно переключиться, но не в телефон или компьютер! Передышки дают, некий глоток воздуха. Плюс ваш глаз не замыливается.

- Большой объём работы, делите на маленькие части. Так можно отслеживать выполнение работы и сроки.

- Не загружайте себя не нужной работой. Если вы чем-то заняты, не отвлекайтесь. Пример: многие пишут дипломную работу и одновременно сидят в социальных сетях.  Или если вам предлагают дополнительную работу, а у вас есть та, которую вы не осиливаете сейчас.

- Учитесь разгружать себя. Если есть дела, которые вы можете доверить другим людям (особенно если это их обязанность), так отдайте. И сделайте выдох и глубокий вдох.

- Учитесь искать ресурсы для вдохновения.  А главное выделяйте для этого время. К примеру, сделав такой-то план до 7 часов,  в 8 вы пойдёте на танцы.  Рекомендую работу с  глиной, а кому-то с землёй. Это всё индивидуально, пробуйте.

- Подключайте психологические техники.

Письмо себе. Когда вы пишите себе, который смог.

Визуализация + стратегия действий.

Дыхательные и медитативные техники на сосредоточенность и расслабление.

- Прорабатывайте ваши цели и мотивацию.

Если обратиться к великим людям, а именно спортсменам. Можно сделать некий вывод. Все они говорят о том, что нужно долго и упорно работать, вкладывать все силы и даже больше. Работать над собой, своими достижениями. Только так, можно чего-то достигнуть. Только так, можно сделать Себя.  Все они имеют стремления, чёткое видение, куда и зачем они стремятся.  Великие люди, знают, чего они хотят добиться.

По моему мнению, эти живые примеры, достойны внимания. В них есть чему поучиться.

 Тебе мешают не горы, на которые ты должен забраться. Нет, тебе мешает камушек в твоих ботинках.

- Мохаммед Али

Спасибо за внимание! Буду признательна, если нажмете на кнопочку "сказать спасибо". И буду счастлива если напишите комментарий. ))