Эгоистом надо ещё стать

Мы так боимся быть эгоистами, что напрочь не умеем ими быть. А надо бы. Себе на радость и другим во благо.

В книге А.В. Курпатова "Быть эгоистом" глубоко описано с точки зрения наших с вами инстинктов понятие эгоизма в его здоровом понимании. Он подсвечен с таких ракурсов, с которых вы, возможно, никогда на него не смотрели раньше.

Эгоизм в здоровом прочтении - это первоочерёдное осознавание и учитывание своих интересов, потребностей и желаний.

Первоочерёдное не равно игнорированию и неуважению по отношению к другим.

Это признание своего права на рассмотрение самим же собой своих нужд, задач и чувств в первую очередь и, согласно инстинкту самосохранения, для их самостоятельного же в первую очередь удовлетворения, что естесственным образом влечёт за собой последствия, благотворные для близких и окружающих людей.

И как часто мы сами действительно заботимся о самих себе, о своём состоянии и своей выгоде в использовании ресурсов на перспективу?

Вот сейчас многие так или иначе на карантине. Вспомните, сколько раз в вашей жизни заканчивались и каникулы, и периоды авралов? Всегда. Рано или поздно и это пройдёт.

Другой вопрос, что после для многих наступит период, который потребует адаптации к новым условиям, принятия новых решений, выполнения новых задач.

Логично предположить, что к тому новому периоду стратегически верно было бы подготовиться сейчас и прокачать свои навыки, нарастить новые компетенции. Ещё недавно мы хотя бы к лету готовились, чего уж там.

Но это задача максимум, согласна. Тут, как ни крути, без самодисциплины, самоорганизации, планирования и целеполагания хотя бы в уме ну никак даже в условиях online-доступности и бесплатности/снижения цен на широчайший ассортимент ресурсов.

В экзистенциальном подходе есть прекрасная идея о том, что в объективно непростые времена, когда:

1. радоваться особо нечему (хотя я бы с этим пунктом поспорила в отношении сейчас, но у меня иная задача),

2. оказывать влияние на свою жизнь совершением выбора не приходится (окей, в отношении глобальных процессов нам сейчас это актуально, а в личных сферах свободе ещё есть, где разгуляться),

3 А. остаётся либо программа максимум: делать выводы и озадачиваться самоанализом на тему "с какими сложностями я столкнулся/ какие мои решения привели меня в эту позицию/ чего мне не хватило для более выигрышного положения/ как я могу нарастить недостающие мне качества, навыки, знания/ как мне не повторять своих ошибок в будущем/ что мне надо учитывать в следующий раз" или

3 Б. программа минимум: СОХРАНИТЬ и СБЕРЕЧЬ себя, не разрушиться, не потерять себя, продолжать выдерживать и оставаться в состоянии трезво и логически мыслить, адекватно оценивать обстановку, сохранять тонус для нужного шага, как только появится возможность и будут созданы более-менее благоприятные условия для того, чтобы продолжать путь.

И вот тут важно не уйти в перфекционизм с его "идеально или никак" и максимализм со "всё или ничего". Давайте рассмотрим задачу МИНИМУМ.

Впадая в анабиоз, мы рискуем незаметно для самих себя, неосознанно начать заниматься саморазрушением.

Чтобы при отмене карантина не обнаружить, что "ой всё, у меня лапки" и быть эффективным в любимых, но недоступных сейчас делах, предлагаю подумать вот о чём:

1. Е̶щ̶ё̶ м̶а̶л̶е̶н̶ь̶к̶о̶ п̶о̶л̶е̶ж̶у̶. Космонавты после полёта не в состоянии идти без помощи, их атрофированным мышцам требуется реабилитация. Движение активизирует все процессы в организме, в том числе работу мозга и нервно-психических процессов. Острота ума и быстрота реакций могут вам прийтись скоро очень кстати.

2. Е̶м̶ к̶а̶к̶ н̶е̶ в̶ с̶е̶б̶я̶ и̶л̶и̶ Ч̶а̶й̶ н̶е̶ п̶и̶л̶ к̶а̶к̶а̶я̶ с̶и̶л̶а̶,̶ ч̶а̶й̶ п̶о̶п̶и̶л̶ -̶ с̶о̶в̶с̶е̶м̶ о̶с̶л̶а̶б̶. Мозг и мышцы - самые энергопотребляющие ткани, но им нужно качественное питание, а не лишь бы что. Не на них ли вы сейчас экономите? Потребности в каллориях как таковых сейчас снижены.

На весь лишний объём потребляемой пищи организму придётся потратить силы, чтобы расщипить, отфильтровать, усвоить, транспортировать, складировать, утилизировать. Может, найдутся более интересные варианты, во что инвестировать жизненную энергию?

3. С̶п̶а̶л̶ б̶е̶з̶ п̶р̶о̶с̶ы̶п̶а̶,̶ н̶е̶ д̶о̶с̶ы̶п̶а̶л̶ в̶ о̶б̶щ̶е̶м̶. От качества функционирования нервной и гормональной систем в организме будут зависеть ваше настроение, работоспособность, скорость и качество мыслительных процессов. Старайтесь придерживаться режима сна.

4. С̶т̶р̶а̶ш̶н̶о̶,̶ а̶ж̶ ж̶у̶т̶ь̶!̶ Фильтруйте не только новостной контент, но и собственный выбор фильмов, книг и плейлистов. Не добивайте себя тяжёлыми и утопическими сценариями, если вы уже в дефиците ресурсов. Выбирайте для себя намеренно более лёгкую, известную, воодушевляющую, вдохновляющую и жизнеутверждающую тематику.

5. Г̶о̶с̶т̶и̶ -̶ с̶а̶н̶и̶т̶а̶р̶ы̶ д̶о̶м̶а̶. Наводите порядок и чистоту хотя бы в самых часто используемых местах квартиры для самих себя. Не вы ли главный гость в этом доме?

Позаботились ли вы о том, чтобы ему было комфортно, уютно и удобно? Тут уж, конечно, каждому своё, будьте предусмотрительны и внимательны к себе, чтобы вам у себя дома нравилось и хотелось, а не приходилось оставаться ещё.

6. Д̶а̶ к̶т̶о̶ м̶е̶н̶я̶ с̶е̶й̶ч̶а̶с̶ в̶и̶д̶и̶т̶. Даже если вы не любитель селфи-хоум, предположу, что у вас дома есть зеркала, да и большая часть собственного тела постоянно попадает в поле зрения, хотите вы того или нет. Есть такое понятие как "ПОРТРЕТ ДЕПРЕССИИ".

Это то состояние внешнего вида (включая волосы, кожу, тела в целом, одежду, осанку, наличие макияжа, украшений, выражение лица), которое подкрепляет наше состояние бессилия, апатии и уныния.

Стоит привести себя в порядок, и дальше сами собой меняются и мимика, и голос, и настроение. Простое волшебство. Тут главное начать, азарт нарастает в процессе.

7. Т̶ы̶ н̶а̶ с̶у̶ш̶е̶,̶ я̶ н̶а̶ м̶о̶р̶е̶. Сохраните чувство причастности не только с близкими людьми, но и с любимыми занятиями и увлечениями. Нет условий ими заниматься?

Погрузитесь в просмотр и изучение материалов по своей теме, расширьте представления о возможностях в мире и достижениях другими людьми, обозначьте для себя зону роста на ближайшее будущее.

Да, далеко не всегда всё идёт по плану, но важно иметь этот план как ориентир и опору для первого шага. Кто имеет много интересов, тому не бывает скучно одному дома!

Ловили себя когда-нибудь перед приходом гостей, на чувстве удовольствия от собственного вида и дома?

Когда так приятно находиться в этом пространстве, всем этим чистым/ красивым/ новым пользоваться, дышится легко, для сервировки всё есть и вообще ты сам себе приятен?

А обычно разве всегда так? Почувствуйте разницу. А почему? Вот и я о том же.

Как бы ни было плохо и тяжело сейчас, жизнь всё равно продолжается и её придётся жить вам самому. Вы можете помочь себе, а можете демобилизовать сами себя.

Выбирайте. Рекомендую быть эгоистами. И беречь себя!

(Часть текста перемещёна в начало и дополнена после получения первых комментариев.)