Как правильно реагировать на оскорбления 3

Добрый день, Дорогие Друзья! Продолжаем говорить о том , как правильно относится ко всякого рода оскорблениям. Первая часть из этой серии статей была, кстати, опубликована здесь, а вторая – здесь.

Да, бывает, что на нас нападают с оскорблением совершенно внезапно, и мы теряемся ,не понимаем , как лучше отреагировать в этой ситуации, можем впасть в какой-то даже небольшой ступор. А потом уже наедине с собой мы придумываем , как бы мы отомстили обидчику ,что такое ему бы сказали в тот момент. Но на то ли мы тратим свое драгоценное время? Имеет ли это все смысл? Я думаю, что не имеет. И останавливать себя в таких перемалываниях прошедших неудач тоже стоит учиться, это умение и от тренировки тоже зависит. Хотя, безусловно, тут могут быть затронуты какие-то более глубокие вещи, например, детские обиды. А мы этого можем не понимать, не понимать, почему такие вещи (нападки других) нас так сильно задевают. Если так, то это повод обратиться за профессиональной помощью.

В общем, получается, что человеку-то другому, который нас оскорблял, удалось вывести нас на шаткий мостик конфликта и заставить играть по его правилам (вспоминаем здесь, что было написано во второй части). Мы втянулись в навязанный им конфликт. Оно того стоит? Оно нам нужно? Опять же, можно применить к себе в этой ситуации чудодейственный вопрос «Для чего?». Для чего нам нужно во все это погружаться? Для чего нам портить себе настроение? Для чего, может быть, даже разрушать себя? Оскорбивший нас разве достоин того, чтобы мы такое невероятное внимание ему уделяли?

Кто хозяин у нас? Мы сами или тот другой? Если мы сами, то мы можем иначе реагировать на происходящее. Можем выбирать ,что делать со своими эмоциями.

А насколько важно то, что с нами произошло, в рамках всей нашей жизни? Возможно, это и пустяк, недостойный внимания.

Все вышесказанное помогает еще и тем, что мы переключаем свое внимание с другого на себя, на то, что происходит с нами. Не впадаем в ненужный цикл с переживаниями и мыслями неприятными.

Здесь важно еще бывает и «заземлиться». Подышите полной грудью . Посмотрите вокруг. Что вы видите? Что вы слышите?  Какие запахи ощущаете? Если сидите, то почувствуйте давление тела на поверхность того, на что вы опираетесь. Потрогайте поверхность того, на чем вы сидите. Почувствуйте тепло рук и ног, биение сердца. Это упражнение полезно, помогает остановить мысли, прийти в себя. Я про него писал когда-то. Полезно для разных ситуаций оно может быть. Нужно еще раз по него написать?

Что вас обычно поддерживает? Общение с другом? Взаимодействие с домашним питомцем? Подумайте, что поднимает вам настроение, улучшает самочувствие, отвлекает. Может быть, пора к чему-то подобному срочно прибегнуть.

Да, в начале, может быть, трудно переключаться так вот будет, но все, как я упоминал, приходит с практикой. Не только оскорбления могут выбить нас из колеи, но и другие события. Умение не застревать в неприятных переживаниях важно нарабатывать.

Спасибо вам за ваше постоянное внимание!

Жду ваших откликов на мою работу ниже!

Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !

Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!

И поделитесь, пожалуйста, материалом в соц.сетях! :)

Записаться на консультацию:

+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2

-