7 важных факторов эффективной терапии

Периодически сталкиваюсь с тем что на форумах пишут о не эффективной терапии, когда человек может достаточно длительное время работать и не получать нужных изменений в своей жизни и состоянии. Например, терапия превращается в болтовню ни о чём. Или в воспроизведение травматический моментов без их переработки.

В связи с этим хотелось бы написать о том какие важные факторы с моей точки зрения должны присутствовать чтобы терапия была действительно эффективной.

1)Доверительные отношения:

Когда клиент обращается к психотерапевту, то ему необходимо преодолеть некий внутренний барьер, связанный с тем что приходиться доверять и общаться с малознакомым человеком.

Естественно, что при этом есть некоторая тревога и могут включаться психологические защиты. Тем более при многих проблемных состояниях закрытость и не умение доверять и являются частью проблемы.

Как правило, грамотный специалист умеет выстраивать доверительные терапевтические отношения, прорабатывать психологические защиты, но вот при этом может тратить время и ресурсы самого клиента. Помните, что очень трудно помочь человеку, который закрыт и не говорит о проблемах.

2)Действительное желание изменений, значимость.

Казалось бы, человек пришёл к психологу и вроде как желает поменять что-то в своей жизни. Но так бывает не всегда. Например, человек зависим от чего-то, и родственники настояли, чтобы он лечился. А он формально говорит, что хорошо бы бросить, но этого не сильно хочет.
Или в другом случае за проблемой скрывается сильная неосознанная скрытая выгода. И тут начнутся игры и саботаж явный и скрытый. Цель его прервать терапию под любым предлогом. Поэтому очень важно осознавать зачем мне нужно то или иное изменение и насколько я его хочу.

3)Ответственность и целеустремлённость.

В терапии ответственность за результат несут как терапевт, так и пациент. Периодически бывает, что клиент приходит к терапевту с пассивным ожиданием что «его вылечат», не понимая того что очень много зависит и от него. Например, выполнение домашних заданий, отработка навыков, анализ и наблюдение за своими состояниями. Открытость перед терапевтом. Если этого, то процесс очень сильно может затягиваться, а то и прерываться.

4)Регулярность и постепенность:

Важный фактор успеха, который позволяет вводить изменения в жизнь человека. Не подвергая его излишнему стрессу. При этом сложность навыка растёт постепенно. А регулярность позволяет сформировать правильную привычку, не смотря на сопротивление бессознательного.

5)Ресурсность:

Как по мне терапия ради терапии никому не нужна (разве что человеку, которому нечем больше заняться в жизни и нужно поставить себе виртуальную галочку в строчке саморазвитие, либо до бесконечности отыгрывать какой-либо травматический эпизод).

В большинстве случаев люди приходят в терапию за ресурсом (например, способностью решать конфликты или душевным спокойствием, или другими полезными навыками). Соответственно, полезно оценивать, что меняется по мере терапии добавился ли какой-то ресурс (либо ушла проблема). Если этого нет, то оценить в чём проблема, что мешает (именно для этого и нужны доверительные отношения и ответственность).

6)Экологичность и такт:

Как по мне очень важно чтобы в результате действий в терапии жизнь клиента не становилась хуже. Не разрушалось то ценное что было нажито в течении жизни. Именно поэтому, прежде чем предпринять какие-то радикальные изменения в жизни, важно досконально изучить ситуацию и действовать по возможности наиболее щадящими методами

7)Адаптивность:

Важный принцип, при котором, если что -то не получается, то анализируем трудность и используем другой подход или методику. Пробуем, подбираем и получаем результат.

Вывод: Таким образом на основании этих критериев можно оценить является терапия эффективной. И если нет, то что в ней не хватает.

А что по-вашему должно обязательно присутствовать в эффективной терапии?