Вчера захотелось перечитать замечательную книгу Э. Берна "Люди, которые играют в игры". Очень ее люблю, иногда бывает полезно вспомнить о том, что наша жизнь - игра и проверить, не пришло ли время сменить свою роль и декорации:) (свободно скачать книги "Люди, которые играют в игры" http://www.klex.ru/83 и "Игры, в которые играют люди" http://www.klex.ru/82 можно по ссылкам).
Кто-то строит свою жизнь как комедию, кому-то больше по душе мелодрамы, а кто-то живет в вечной драме.
Каждый выбирает свою роль или несколько и под нее создает сценарий своей жизни. И жизнь дает нам ситуации соответственно этому сценарию.
Иногда мы так включаемся в роль, которую играем, что перестаем замечать окружающий мир и радоваться другим своим ролям и декорациям, не связанным с основным, выбранном нами сценарием. (Трудоголика, Обиженной Жены, крутого Мужика, Замученной Мамы, Успешного Бизнесмена и.т.д.)
Перестаем получать удовольствие от других ролей и просто оттого, что мы живем. Не замечаем улыбки ребенка, красивых осенних листьев, запаха дождя, объятий любимого...
Это просто не попадает в фокус нашего внимания, поскольку мы чересчур озабочены своими текущими проблемами (своей главной ролью!) А замечаем мы только то, что входит в функционал нашей основной роли. И тогда масочка этого актера прирастает к нам намертво...
И правила нашей постоянной игры становятся неписанным сводом законов для всей жизни.
Кто-то постоянно играет в борьбу. В этом случае необходимо иметь в игре соперника или врага и обязательно - проблемы, которые нужно преодолевать. И он становится Дон-Кихотом, воюющим с ветряными мельницами.
Кто-то играет в несчастную любовь и в недоверие к миру.
Кто-то - в Гадкого Утенка...
Забывая о том, что есть другие роли и другие реальности, сужая свое жизненное пространство до размера одной- двух ролей и декораций.
Некоторые игры передаются по наследству и человек с упорством маньяка продолжает в них играть, даже если они уже давно ему не по душе.
А как с игрой в жизнь у Вас? Не пришло ли время смены декораций?
Упражнение:
1. Прямо сейчас напишите какие роли Вам приходится играть сейчас чаще всего? И рядом -процентное соотношение их в Вашей жизни. (каждой роли дайте свое имя, название).
2. Отметьте, какие роли Вам нравятся, а от каких хотелось бы отказаться.
3. Переделайти те роли, которые Вам не по душе в те, которые нравятся.
Например: "Несчастная жена"- на "Жена, которая купается в Любви и укутана в Счастье".
"Вечно гоняющийся за клиентами бизнесмен" - на "Тот, который привлекает новых клиентов с радостью".
"Каждое утро плетущийся на работу" на - "Тот, который с радостью вприпрыжку бежит на работу и получает огромное удовольствие от нее".
"Вечно замученная мамашка" -на "Мама, живущая в релаксе и получающая удовольствие от детей".
4. Попробуйте "вжиться" в новую роль, сначала пройтись в ней по комнате, потом представить день человека с такой ролью, потом побыть в ней 5 минут, 15 минут, 1 час..
5. Подумайте какие новые правила игры появятся у Вас в этой роли и выпишите их на листочек.
И начинайте на уровне действий создавать новый сценарий своей жизни! Ведь жизнь - это очень увлекательная, безумно интересная игра, в которой Вы можете играть любые роли!
Кем Вы будете сегодня?;)
© 2010-2013 Центр Позитивной Психологии "ТАК!" Олеси Добровольской. Все права защищены. Полная или частичная публикация материалов возможна только с указанием авторства и активной ссылки на сайт www.treningi.me.