Стратегии защитного поведения Часть 2

Стремление подготовиться к любой ситуации. Действия, которые совершает человек в рамках этой модели защитного поведения, должны приносить ему чувство уверенности и ощущение безопасности, когда он оказывается в сложных, непредсказуемых, а порой и опасных ситуациях. Вполне возможно, что Вы сталкивались с выражением : «Я опасаюсь всего, о чем не имею понятия» или « Я тревожусь обо всем, о чем не могу прочитать в интернете». Такой человек будет всеми возможными способами и ухищрениями пытаться получить как можно больше информации о событии, которое его волнует, чтобы успеть подготовиться к нему как можно лучше. Данное поведение может снизить уровень неопределенности от конкретной ситуации.

Перфекционизм. Цель такой защитного поведения –избавиться от того же самого чувства неопределенности и беспокойства, исключив появление любых ошибок и оплошностей, сделав дело идеально. Такой человек не может делегировать даже малую толику своих обязанностей, потому как другие сделают хуже, и вынужден все делать сам. Только при таком условии, он может быть уверен, что все будет на «высшем уровне». Часто такие люди даже готовы работать сверхурочно, лишь бы избежать ошибок и как следствие чувство сильного беспокойства.

Ритуалы.  Оказавшись перед лицом опасности, Вы можете прибегнуть к выполнению определенных действий, реализация которых поможет снизить чувство тревоги. Если у такого человека возникают мысли, что с его родными может произойти какое-то несчастье, он начинает прибегать к молитвам об их благополучии. Такие люди часто расставляют в своем доме вещи определенным образом, а также носят при себе талисман, «гарантирующий» безопасность (например чье-то фото, амулет, «заряженный» на деньги и прочее)

Составление списков (например неотложных дел) — достаточно часто встречающаяся модель защитного поведения. Ведь дела, записанные на бумагу, не вызывают уже столько тревоги и беспокойства о том, что их можно забыть, а значит и избавляют от лишней напряженности.

Наркотики/алкоголь/лекарственные средства и другие психоактивные вещества.  Такой человек пытается «заглушить» различные негативные переживания с помощью наркотиков или алкоголя. Немного более социально приемлемым, считается иметь под рукой несколько успокоительных препаратов, которые также помогут снять чувство напряжения в трудную минуту. Такое поведение также может быть отнесено к защитному.