Пока я расслабляюсь и отдыхаю, гибнут люди

Чтобы глубоко проработать симптом, сначала необходимо снять поверхностные слои травмы.

Например, гиперкрнтроль и запрет на отдых, который косвенно сопровождается ограничением на вкусно покушать (как вариант) может иметь более глубинные и ранние причины, чем неосознаваемая тревога в настоящем. Именно об этом и пойдет речь в статье. 

Теоретически мы знаем, что лучший отдых это смена деятельности. А что делать, если смена деятельности это одну работу сменить другой? Уговаривать себя, что мол надо отдыхать, не помогает, потому что не получается тупо лежать на кровати и смотреть в потолок.

Идет новый русский по улице. У стены сидит нищий. Новый русский бросает ему сотню баксов, тот, обалдев, поднимает голову... — Коля, ты?! Новый русский в ответ: — Петя! Сколько лет, сколько зим! В натуре, со школы не виделись! В общем, разговорились — то-се, о жизни, новый русский и говорит: — А у меня последнее время что-то все наперекосяк — "Мерс" вчера разбил, жена надоела, джакузи протекает... А ты-то как? — А я, Коля, уже три дня не ел... — Ну, брат, надо себя заставлять! 

Или, гулять: что толку болтаться по улице? Если уж гулять, то по делу, новое изучать, развиваться, выводы делать, применять это на практике. И обязательно нужно быть на чеку, в собранном состоянии, чтобы ничегошеньки не упустить.

-Как вы в ощущаете в теле эту собранность и состояние «быть на чеку»?

Вопрос застигает девушку врасплох, она задумывается, после паузы отвечает.

-В центре груди словно всё сжимается, живот как камень, шея  вдавлена в плечи и напряжена, зубы сжаты....Неужели я в таком жутком состоянии, когда я собрана?

-Что самого страшного случится, если вы перенесёте внутренний взор на шею, в живот, в грудь и словно расширитесь, как бы расслабите всё это?

Молчит, думает..После паузы, внезапно говорит.

-Тогда случится что-то страшное! Могут даже погибнуть или умереть люди!

-Кто у вас погиб или умер, и вы ничего не смогли сделать?

-Бабушка. Я тогда уехала отдыхать в Крым, а бабушка в это время умерла.

Подсознание выстраивает цепочку, причём, в данном случае детское подсознание, поскольку события со смертью бабушки произошли когда девушке было 10 лет, а детская психика линейна: Ольга сестра Татьяны, потому что Татьяна сестра Ольги: Я уехала отдыхать, поэтому умерла бабушка, значит отдыхать и расслабляться опасно, кто-то может погибнуть. Всё это не осознаётся и не думается словами, а встраивается в психику и тело как само собой разумеющаяся программа (скажем так). И тут же забывается (вытесняется), и  работает автоматически, остаётся в теле, в виде напряжения и некоторых симптомов.

Чтобы с этим справиться, после осознания, помимо рассоздания телесных последствий (интроектов), мы догоняемся головой (когнитивно-поведенчески, в ходе сессии). Например, отвечаем на такие вопросы: можем ли мы повлиять на смерть, как наше напряжение и запрет на отдых помогает кому-то не умирать, как насчёт признания того факта, что человек бессилен перед  смертью (принять своё бессилие), что сделать, чтобы метафорически победить смерть?

Последний вопрос сам по себе содержит ответ, если углубиться в тему. Конечность времени жизни позволяет задуматься над распределением времени жизни: что делать и ради чего (цели, смыслы и ценности) и если включить туда и отдых, то дела будут делаться ещё эффективнее, как думаете?

На этом этапе часто (из маминой из спальни) появляется страх смерти родителей, как быть с этим? Тема несколько другая, хоть и тождественна контексту. Здесь мы лицом к лицу соприкасаемся с собственным взрослением, страхом сепарации и своей  идентичности, как таковой.