Попытка экспериментально воспроизвести паническую атаку.

Попытка экспериментально воспроизвести паническую атаку.

Время Бишкекское.

В 10.57 я выпиваю 8 капсул Липо 6 блек.

В 11.00 мой пульс 101 удар

В 11.07 я выпиваю чашку крепкого молотого кофе.

11.09 пульс 92 удара.

По ощущениям ничего особо не происходит. Стало жарковата. Слегка тревожные мысли о последствиях. Внимание на внутренних ощущениях.

11.13 выпиваю вторую чашку кофе. Залпом не получается. Горячий.

11.14 Пульс 94 удара.

11.15.  Ощущения: тепло по всему телу и особенно в желудке. Ощущаю пульсовую волну. Голова качается в ритм пульсовой волне. Ощущение толчка внутри грудного пространства слева.

11.17 Парестезии по поверхности затылка и шеи.

11.18 Легкое поташнивание.

Чувство раздражения на поташнивание, легкую заложенность правой ноздри, топота и разговоров в подъезде.

11.21 Мне все так же тепло. Но больше в спине и лице. Пульс 93 удара. Большую часть времени я спокойно сижу у компьютера.

11.27 По фармакодинамике это средний период для всасывания ПАВ из желудка. Напомню, что я за полчаса позавтракал.  Ощущения тепла и сердцебиения заметно снизились. Ощущения затылка. И добавилось ощущения с области нижней челюсти и подбородка.

11.35 потеют ладони.  В эксперимент вмешался звонок. Взволновал. Большей частью ощущения колебания в области сердца, частые глубокие вздохи и асимметричность ощущений с поверхности лица. Правая половина как будто теплая и наполнена, левая как будто легче и холоднее.

11.44 Больше всего внимание я обращаю на колебание в области сердца и ощущение как будто нехватки воздуха. Они интерпретируются как неприятные и связанные с тревогой.

11.47 пульс 91 удар. Колебание в грудной клетке отдаются в спину. Ощущение недостатка воздуха.

11.53. На фоне ощущений сердцебиения, нехватки воздуха и липкости ладоней и холода в стопах и ладонях незначительные негативные мысли стремятся стать значительными. И если я им позволяю раскрутиться и генерализовываться, то ощущения с тела как бы усиливаются (не факт, может заостряется мое внимание, а может и то и другое). Включением объясняющих и успокаивающих когнитивных убеждений процесс накручивания останавливается. Но я останавливаю себя в эксперименте зайти дальше в развитии тревоги, чтобы не потерять контроль и не поддаться аффекту.

12.01 В целом я спокоен, не смотря на ощущение сердцебиения и нехватки воздуха. Аналогичные чувства, но сильнее я испытываю в спортзале при физических нагрузках. Но тогда я не расслаблен и негативные мысли, как правило отсутствуют.

На этом я пока эксперимент заканчиваю. Если будут какие то особенности, я добавлю в следующей статье. Так же отдельно опубликую выводы.