Сердцебиение, пульс 140 ударов, а вы пишите статью

Мне часто говорят клиенты, что их пугает сердцебиение. Что в эти моменты их сковывает тревога, страх, а то и паника. И они мало что могут сделать. Что в эти моменты жизнь фокусируется только на своем состоянии.    

У меня появилась возможность проверить подобное состояние на себе. У меня приключился бронхит с аллергическим компонентом, мне сделали капельницу с дексаметазоном и ингаляцию с беродуалом. После этого пульс конкретно так подскочил до 140 ударов в минуту. Вот я и решил проверить, что можно делать в этом состоянии. Решил написать статью на тему сердцебиения.  

Руки трясутся, дольше нескольких секунд над клавиатурой их держать НЕ получается  

Я в наушниках, в ушах гулко стучит словно тихий ритмичный барабан, в какой-то степени это отвлекает  

Чаще совершаю ошибки, трясущиеся пальцы мажут мимо нужных клавиш, приходится чаще исправлять написанное  

Особенно паршиво дается использование мышки, даже печатать легче, мышкой двигать приходится с усилием 

На ногах стоять можно, но лучше придерживаться за стену, когда куда-то идешь, так как появляется липкая такая слабость  

Сложно подобрать удобную позу, с усилием даются любые телодвижения из принятой позы  

Мозг работает как-то странно, словно двигается по шестеренке, то работает-работает-работает, то делают паузу на пару секунд    

Попробовал делать пару дел одновременно (отслеживать свое состояние и писать статью), удержать фокус внимания не удалось    

И ...собственно и все …  

Мозг работает, позволяет заниматься интеллектуальной и даже креативной деятельностью  количестве 1 штука за единицу времени 

Легче вызвать у себя чувство азарта; когда решил писать статью азарт наступил быстро и длился намного дольше обычного  

Тело в целом слушается, позволяет держать позу, двигаться, выполнять движения, которые подразумевают мелкую моторику 

Удается делать дела последовательно и целенаправленно  

Если у вас тревожный расстройство с сердцебиением, помните о том, что в этом состоянии вы много чего можете сделать. Вы можете оставаться собой, да, с определенными ограничениями. Но вы - это вы. В этом состоянии важно видеть перед собой цель, желательно вовлекающую цель. Я вот решил написать статью и попробовать провести первичную консультацию  с клиентом (у меня она длится 20-25 минут в скайпе) в новом для себя формате. Клиент описывает свое состояние голосом в ватсапе, я потихоньку набираю ему вопросы текстом (клиент согласен, ему важно быстрей попасть на терапию). Плюс отнеситесь (по возможности) к своему состоянию как к квесту. Это будет всяко полезней и перспективней тревожных мыслей. Да, это не отменяет собственно лечения или психокоррекции вашего тревожного расстройства. И, да, в то же время любой шаг к цели - это полезно! 

Буду рад, если вы нажмете кнопку «сказать спасибо» под статьей, это подстегнет меня написать следующую:) 

Хорошего Вам дня!

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции самостоятельно, индивидуально

или в группе!