Неприятные ощущения и скрытые смыслы. Как с ними бороться.

Сегодня на примере темы подарков я хочу рассказать откуда берутся привычные, но неприятные ощущения, как находить скрытые и заменять явные смыслы разрушительных мыслей, как работать с убеждениями.

В предыдущей статье, я рассказывала о том, что когда-то училась просить, принимать подарки, не чувствуя себя должной, и дарить, ничего не ожидая взамен. Я уверена, что бескорыстно дарить и уметь  легко и радостно принимать подарки это здорОво. Ведь, если человек ждет ответа, то уже получается бартер, а не подарок. https://www.psyoffice.ru/article/156432/ Казалось бы, что может быть проще принять дар. Однако многие люди, получив подарок, испытывают чувство долга, необходимость отплатить той же монетой. Если же подарок слишком дорогой, а возможности подарить что-то столь же ценное в ответ нет, у них появляется чувство вины. 

Откуда же приходят чувства долга и вины? Как появляется это противное ощущение, что я стараюсь зря, если человек не делает ничего, что могло бы меня порадовать, и при этом регулярно с радостью принимает мои подарки? Кроме идеи о взаимном вкладе в отношения, о которой я уже рассказывала, в необходимости своего старания, в чувствах долга или вины может быть скрыта деструктивная установка. Что это за зверь?

Установка - это любая идея, в которую мы искренне верим. Это некое убеждение, которое сложилось у нас на основе нашего опыта или досталось нам в наследство от родительской семьи или менталитета страны, в которой мы выросли. Они бывают двух видов: конструктивные и деструктивные. Конструктивные установки влияют на нашу жизнь благотворно, помогают нам позитивно смотреть на жизнь и находить силы, когда тяжело. Деструктивные, как вы уже догадались из их названия, разрушают. Они мешают нам жить легко, повисая на наших плечах тяжким грузом и опутывая руки плетьми бессилия.

Если мой язык любви подарки, то вполне вероятно, что с их помощью, я показываю человеку как он мне дорог и важен. Однако идея заслужить взаимность и подчеркнуть свою важность/ценность/значимость/пользу - это как раз и есть установка, которая может сильно осложнять процесс взаимодействия с окружающими людьми. 

Итак, мой конкретный пример - убеждение, что подарками я могу не только выразить свою любовь или проявить щедрость, но и заслужить взаимность, подчеркнуть свою ценность и значимость в жизни человека. Как с этим можно работать?

Во-первых, необходимо коротко сформулировать свою идею. Во-вторых, подумать, зачем она мне, и решить помогает ли ее смысл или мешает мне в жизни. Если помогает, то чем и когда. Если мешает, двигаемся дальше. Третий этап, вспомнить когда и откуда эта идея взялась в моей голове. Четвертый этап - подвергнуть сомнению ее смысл и при желании отменить. В заключении, пятый этап - обязательная замена старой деструктивной установки, мешающей жить и с легкостью дарить подарки из состояния изобилия и желания поделиться, на более вдохновляющую новую.

Существует и более короткий вариант работы со своими установками, который можно выполнять самостоятельно дома. Однако, он хорош для тех установок, что лежат на поверхности нашего сознания. Часто это бывают крылатые фразы: "большие девочки не плачут", "не в деньгах счастье", "стерпится, слюбится" и прочее. А вот ненавязчивые идеи, скрытые за нашими поступками: дотянуть до последнего, не умничать, не показывать свои слезы/радость, вообще побольше думать и поменьше чувствовать, не доверять самой себе, отмеряя по 7, а то и 10 раз, прежде, чем отрезать.... все это, на мой взгляд, требует помощи и поддержки со стороны профессионального психолога.

Психолог помогает избежать уловок ума и сопротивления психики, желающих оставить в жизни все как есть, чтобы не стало хуже (тоже, кстати, деструктивная установка). Помогает, бережно к себе, произвести раскопки давно забытой и глубоко спрятанной раны, из-за которой и было принято когда-то решение, ставшее теперь помехой для вашей счастливой жизни и конструктивных решений. Хороший психолог научит человека самостоятельно выискивать и прорабатывать ложные идеи, чтобы не быть его вечным костылем на жизненном пути.