Пассивная агрессия

Если да, то наверняка вы столкнулись с пассивной агрессией.

Коварство пассивной агрессии в том, что ее сложно опознать.

❗Она часто маскируется под сочувствие и похвалу («Боже, какая ты молодец, ты столько делаешь, чтобы похудеть! Как жаль, что у тебя ничего не получается!») или под добрый совет («Надо работать над собой, полюбить себя, чтобы не выглядеть такой замученной. На тебя уже страшно смотреть. Я так за тебя переживаю»).

❌Иногда одно-единственное слово критически меняет смысл высказывания и его посыл.

Сравните:

«Ты не купила хлеб?»

«Ты ОПЯТЬ не купила хлеб?»

Если это повторяется часто, то накапливается и очень травмирует.

🚫Часто пассивная агрессия выражается и вовсе без слов - поджатыми губками, тоном голоса, презрительным взглядом.

⏭Поэтому такие выпады легко не заметить, проскочить. Но после них всегда остаётся неприятное послевкусие, которое трудно осознать и ещё труднее отреагировать.

Как можно предъявить за «искреннее» сочувствие или поднятую бровь? И если попробовать, то велик шанс нарваться на ответ вроде

«А что такого я сказала?»

«Ты что такая нервная?»

«Сама себе придумала и сама себе обиделась»

«Ты вечно придираешься, все тебе не так, с тобой уже пошевелиться нельзя»

И знаменитое «На обиженных воду возят».

И здесь очень легко начать сомневаться в себе, бояться выглядеть придирчивым или несправедливым.

Как быть?

❗Научиться распознавать пассивную агрессию. Кроме приведённых выше примеров, к проявлениям пассивной агрессии относятся

✔опоздания

✔игра в молчанку

✔прокрастинация

✔сарказм

✔неслучайные «случайности»

✔недоделанные дела и недовыполненные обещания.

Помните, цель пассивных агрессоров -  вывести Вас на эмоции. Они не всегда сами это осознают, но в них много подавленной злости, которую они ее по каким-то причинам не могут открыто выражать.

Поэтому они выражают свой гнев через другого, который служит канализацией. И ещё остаётся в психованных дураках.

❗Тактика агрессора - «перевести стрелки», показать собеседнику, что с ним что-то не так, завинить и снять с себя ответственность.

Поэтому ВАЖНО всегда помнить:

Вы ВСЕГДА ИМЕЕТЕ ПРАВО ЧУВСТВОВАТЬ то, что Вы ЧУВСТВУЕТЕ и ГОВОРИТЬ об этом!!!

Говорите об этом открыто:

«Мне не нравится то, что ты говоришь. Как ты говоришь.

Или что ты делаешь, как ты смотришь.

Я не буду общаться в таком тоне».

Не берите на себя ответственность за чужие чувства. Разделите ее с вашим визави.

Держите границы.

Не принимайте сарказм или оправдания за чистую монету.

Берегите себя и своё спокойствие.