Что мешает прийти на консультацию

Мне часто приходилось слышать от людей, которые занимаются собственным саморазвитием, отмечают, что работа с психологом - это лучшее вложение в себя, которое было в их жизни. Почему же тогда так сложно бывает решиться на работу с психологом? Возможно потому, что любое новое начинание связано с некоторыми представлениями о том, как это будет. И они бывают не очень вдохновляющими.

В этой статье я разберу некоторые из них.

1. Представление "Я должен/должна справиться самостоятельно".

Принять решение о том, что нужна помощь не всегда легко. Как будто бы это связано с ощущением собственной несостоятельности. Как будто стыдно признаться, что в жизни что-то пошло не так, как хотелось бы. Стыдно, что есть проблемы. Хочется оглядеться по сторонам и убедиться: "Другие-то вон, как-то справляются". Но неизвестно, справляются ли другие и как. У многих из нас хороший фасад - умение показать вовне, что у нас все хорошо. А какие драмы разворачиваются внутри, снаружи увидеть крайне сложно.

Идея, что я должен справляться сам часто приходит из опыта, когда нас оставляли один на один с какой-то проблемой, с которой мы объективно не могли справиться в силу возраста или возможностей. Но поверили, что справиться должны. И, в результате, столкнулись с невозможностью получить помощь и невозможностью справиться самостоятельно. А еще, возможно, и со стыжением за то, что не справились. В действительности, это так нормально - просить помощи, поддержки. Хотеть, чтобы кто-то тебе помог. Стоит ли отказываться от этой возможности из-за того старого решения "справляться со всем самому/самой?"

Если подойти к этой ситуации более объективно, то мы увидим, что получение помощи (да и просто наличие другого человека рядом) позволяет решать сложные ситуации в разы эффективнее и быстрее, чем в одиночку.

Разрешение самому себе просить помощи, если раньше было нельзя - это уже большой шаг вперед. И он вызывает у меня большое уважение. Ведь чтобы прийти к специалисту решать проблемы и правда нужно много смелости. Нужно перестать убегать, перестать просто терпеть и страдать, и посмотреть"проблеме в глаза". Встретиться с самом собой, со своими реальными возможностями и ресурсами, принять ответственность за свою жизнь на себя.

Если вы готовы признать, что помощь вам будет не лишней - я протягиваю вам свою руку!

2. Представление о том, что психолог - этот то, кто будет учить жизни.

Если психолог воспринимается некоторым "гуру", Родительской фигурой, который знает ответы на все вопросы - вы автоматически оказываетесь в роли ученика или Ребенка. Эти роли предполагают либо послушание и следование советам, либо сопротивление тому, что не подходит. Иногда сопротивление напрямую страшно проявить и тогда оно подпольное, скрытое.

И тогда очень страшно идти на консультацию, потому что она в представлениях как экзамен. Страшно обнаружить свою некомпетентность и получить (якобы) оценку.

Для меня консультация - это не обучение старшим младшего. Это сопровождение проводником, который знает дорогу, ходил уже в этой местности. Он не учит, как надо - решения принимает всегда сам клиент. Но проводник может указать на опасность или объяснить, где вы находитесь. Нет единственно правильной дороги жизни, каждый плетет свой узор, а не ищет готовый шаблон. И хорошо, когда он идет по пути не в одиночку.

Психолог - это не тот, кто будет оценивать, это тот, кто будет поддерживать вас, даже если вы совершите ошибку. Он будет с вами и на вашей стороне.

3. Опасение, что поход к психологу ничего не изменит.

Возможно, размышляя о том, чтобы прийти на консультацию, вы останавливаете себя мыслями типа: "А, вдруг, не поможет?" Никто не любит выбрасывать деньги на ветер. Как можно заранее узнать, решится ли проблема и что будет результатом вашей работы с психологом?

Скажу честно - за один час может и не помочь. Если проблема формировалась годами, нужно время и на ее решение. Готовы ли вы его себе дать?

Зачастую работа с психологом - это путь маленьких шагов. Который в результате качественно меняет всю вашу жизнь. И, что очень важно, это довольно комфортный путь. Вам не нужно делать сверхусилий и стараться для кого-то. Консультации - это про вас и для вас.

Как вы можете влиять на результат? Например, через постановку целей. Чем более конкретен запрос, тем легче его реализовать. Постановка целей может быть частью нашей совместной работы.

4. Опасение, что специалист не подойдет.

Консультирование связано с высокой степенью уязвимости, ведь вы открываете что-то очень личное. Поэтому страшно нарваться на "не своего" человека. Человек начинает особо осторожничать, если у него или его знакомых был не очень удачный опыт прошлых обращений. Так, к сожалению, бывает. Но это не значит, что подобный опыт повторится. Ведь вы уже знаете, что вам точно не подходит и сможете быстро обнаружить это в новом контакте.

А, может быть, у вас пока не было опыта обращения к психологу и вы не знаете, как найти подходящего.

В качестве рекомендаций по выбору могу предложить заранее определить время (1-2-3 сессии) в которое вы будете тестировать специалиста на предмет совпадения с вами по ценностям. Можно выписать отдельно, что вам важно увидеть в психологе и что вам точно не подходит.

Например: важно получить безоценочный взгляд на ситуацию, получить, благодаря специалисту, более глубокое понимание ситуации.

Не должно быть: ощущения давления, безразличия или скуки от психолога.

5. Страх неизвестности.

Иногда люди боятся изменений, хотя, вроде бы, и желают их.

Это страх неизвестности, и надежда, что все разрешится "само собой". Как показывает практика, "сама собой" ситуация разрешается только если ее решает кто-то, кому это тоже нужно. Но вариант разрешения может не совпадать с желаниями ожидающего.

Чтобы туман неизвестности рассеялся - нужно честно посмотреть на то, что есть. Тогда становятся понятны возможные варианты развития событий. А, также, степень усилий, которые нужно приложить для их реализаций.

6. Ожидание, что работа над собой требует дополнительных ресурсов, а их и так нет.

К сожалению, поход к психологу, так же как и к врачу, многие затягивают до последнего. Когда уже просто невозможно терпеть. Когда силы уже на исходе. Возможно потому, что эта встреча ассоциируется с чем-то трудным. Есть ожидание, что придется взяться, наконец, за себя, начать активно действовать. А энергия на нуле.

Это ожидание имеет под собой причину. Многие тренинги, книги и статьи построены на том, что вам нужно приложить усилия. В консультациях мы много времени уделяем восстановлению ресурсов, прежде чем активно изменять что-то. Чтобы преобразовывать, сначала нужно восстановить силы.

7. Жалко денег на себя.

Люди, которые привыкли много отдавать, как правило, жалеют деньги на себя. Возможно, им кажется, что есть гораздо более полезные вложения имеющихся средств. И привычно предпочитают отвлекаться от грустных мыслей доступными развлечениями - шоппингом, вкусной едой, разговорами с другими людьми, хобби. Но, как правило, все это имеет весьма краткосрочный эффект. И очень быстро возвращается ощущение апатии, недовольства собой, скуки, раздражения и истощения. А денег может уходить даже больше, чем стоит поддержка психолога раз в неделю.

Я не буду сравнивать поход к психологу с другими категориями расходов - походами на шоппинг, в ресторан, на массаж, на развлечения с детьми, как способам сделать свою жизнь чуть приятнее и отвлечься от проблем. Я лишь скажу, что, зачастую то, что предлагает психолог, у человека просто нет возможности получить в обычной жизни. Это ощущение, что тебя, наконец-то, понимают и принимают, переживание душевной близости с другим человеком. Возможность довериться и быть самим собой. Возможность понимать свои потребности, сложности, реальные возможности. Посмотреть на себя "незамыленным взглядом", без осуждения, но с поддержкой.

Если вам жалко денег на себя - то это уже хороший повод поговорить с психологом. ;)

В заключение, хочу сказать, что сомнения - это хорошо. Это признак мыслящего человека. Главное, чтобы они не мешали пробовать то новое, что может улучшить вашу жизнь.

Приходите на первую встречу, давайте познакомимся лично!