Как начать учиться после летних каникул: инструкция по применению.

Как начать учиться после летних каникул: инструкция по применению.

 Первый вопрос, на который отвечаем: а зачем лично мне это надо?

 И здесь важно уточнить: для чего лично я учусь?

  Мотивации бывают разные, для одних работает долгосрочная перспектива: поступить в вуз, получить престижную профессию, получить востребованную   высокооплачиваемую работу; кому-то важно просто порадовать хорошими оценками родителей; кому-то необходимо получить материальный бонус за успешное окончание учебного года в виде нового телефона, поездки на отдых и т.д. У каждого мотивация своя.

  Мы не знаем, что точно будет побуждающим стимулом для тебя, но знаем и верим, он точно есть. И тебе стоит потратить время, чтобы его найти, ведь стимул в обучении-это энергия, которая позволит тебе сдвинуться с места и начать достигать новых успехов.

   Второе: «Надо» заменяем на «могу»! И это очень важный нюанс, поскольку человеческая психика устроена таким образом, что, если ты будешь принуждать себя к чему-либо, подсознание будет противиться и ты «по каким-то причинам» будешь откладывать и откладывать запланированное, обнаруживая какие-то «более важные дела» в окружении.

 И опять дело в энергии. То, что наш мозг расценивает как «надо» снижает активность, и мотивация резко падает. Начинать лучше с маленьких незначительных задач, например, не стоит задаваться целью закончить год на отлично, если до этого оценка хорошо за контрольную работу была довольно значительным приятным событием в твоей жизни. Можно например, для начала поставить себе цель получать больше 4, чем 3 за текущие проверочные работы на неделе или хотя бы выучить половину из заданных определений.

 Третье: Добавьте ярких красок в повседневный процесс обучения. Начать можно просто с покупки тетрадей с приятными, именно тебе картинками на обложке, записывания и выделение главного различными цветными ручками и т.д.

 Также помогут игра и воображение.

  Так уж вышло, что с детства игра приносит много радости людям, сам процесс игры вдохновляет. Например, можно заучивать слова по английскому языку, используя двусторонние карточки или по аналогии игры съедобное/несъедобное.

 Для запоминания определений различных терминов хорошо помогает метод ассоциативных карт.

Чтобы закрепить свободную связь:

а) Найди эту связь (обычно лучше всего работает первое, что приходит на ум);
б) усиль ее зрительной картинкой, чтобы использовать ресурсы зрительной памяти;
в)  объясни себе (или лучше другому) вслух, почему именно эта связь пришла тебе в голову.

 Сложно запомнить последовательность событий – можно схематично их зарисовать или придумать аналогию определения. Например, мне в своё время очень помогали различные небольшие стихотворения, для запоминания правил по русскому языку. Например, долго ели тОрты, не налезли шОрты.

  И последнее, самое главное: хвали себя за маленькие достижения.

Так уж вышло, в нашей культуре принято обращать внимания на ошибки, промахи и принимать маленькие успехи как само собой разумеющееся.

 Таким образом, формируется, да и будем честны, у многих уже сформирована привычка ругать себя, наказывать. При таком настрое вообще можно подсознательно бояться новой деятельности или настраивать себя на промах раньше времени. А ведь так приятно себя похвалить, сделать себе небольшой, но очень ценный комплимент, подарок за выполненную работу: прогулка, что-то вкусненькое. Выбирать тебе самому/самой, главное, чтобы тебя это радовало и приносило удовольствие!

  Всё обязательно получится! Успехов в учёбе!

А в следующий раз мы поговорим о том, что такое лень и вообще стоит ли с ней бороться и кто же все-таки такие хронофаги.

С уважением, психолог Татьяна Афонькина