Часто можно услышать призыв "перестаньте судить других". У меня сразу же возникает вопрос: "А вы точно уверены, что это возможно?"
Некоторые люди воспринимают этот призыв за "чистую монету" и как только им хочется немножко кого-то посудить, тут же начинают себя винить за это. Что, конечно, не облегчает им жизнь.
Я думаю, что полностью перестать судить это что-то из области фантастики. Ведь все наше мышление построено на делении "хорошо" / "плохо". Таким образом мы ориентируемся в мире. А "плохо" уже можно обозначить, как осуждение.
Чтобы перестать осуждать, нужно научиться принимать все что происходит вокруг безоговорочно и сразу. Но это невозможно. Особенно сразу. Потому что разные ситуации вызывают у нас разные чувства.
И если, например, у вас украли кошелек, даже у самого принимающего человека возникнет злость, обида и т.д. И, нормальной реакцией будет "козел, чтоб у тебя руки отсохли". И осуждение, в данном случае, помогает выразить злость и бессилие. Которые очень важно прожить, чтобы смириться с потерей (в предыдущем посте я писала про фазы, которые необходимо прожить, чтобы принять потерю/утрату).
Да, потом человек переживет ситуацию, смирится с кражей и вполне уже сможет рассуждать по-философски спокойно и, даже, вполне себе допускаю, что сможет придумать оправдание вору.
А вот если требовать от себя не осуждать никогда никого и ничего, то это подавление агрессии. А чем больше мы подавляем, тем хуже для нас.
Поэтому могу сказать, что иногда разумное количество осуждения полезно для здоровья.
Именно разумное. Я не про то, что нужно осуждать в лицо другого человека.
И я за использование осуждения, как индикатора других чувств. Как только хочется кого-нибудь осудить, хорошо посмотреть, чем это вызвано, что стоит под этим осуждением? Кроме агрессии там могут быть, еще какие-то чувства, которые вытесняются и не признаются. Например, зависть.
Я завидую кому-то, не признаю это и поэтому мне нужно найти в человеке что-то плохое, осудить его. И тогда получается, не так уж у него все хорошо и зависть начинает немного отпускать. Именно немного.
В этом случае осуждение позволит обнаружить зависть. Признав собственную зависть, с ней уже можно что-то делать.
Одним словом, просто требовать от себя перестать осуждать это невозможно. Но, если хочется уменьшить количество осуждения, то как это не парадоксально, нужно позволить ему быть (повторюсь, высказывать его другому не нужно, если только это не случаи, подобные воровству кошелька), тогда можно заглянуть под это осуждение, увидеть свои «негативные» не принимаемые чувства, поработать над принятием этих чувств и автоматически осуждать вам будет хотеться все меньше и меньше.
Автор: Юлия Левчинская
Если вам нравятся мои тексты, приглашаю вас в мой инстаграм. Там я пишу каждый день, не только длинные тексты, но и какие-то мысли о жизни и как ее сделать легче и проще. А еще, в своем инстаграме я рассказываю не только про психологию, но и про жизнь в Швейцарии (ссылка здесь).
Если вы уже обнаружили под своим осуждением агрессию, зависть, жадность, обиду, то приглашаю на наш ютуб канал "Говорим о психологии", где мы рассказываем о том, откуда эти чувства и как с ними быть (ссылка на канал)
Про обиду можно посмотреть это видео: