Про эффективность психотерапии

КАК ПОНЯТЬ КЛИЕНТУ, ЧТО ТЕРАПИЯ ЭФФЕКТИВНА?

⠀

Важный вопрос для человека, который не имел опыта психотерапии и обращается за профессиональной помощью впервые. Правда, на что ориентироваться? Человек приходит с тем, что его тревожит в актуальном и хочет, как правило, чтобы «это» перестало его мучить. И возлагает на специалиста большие надежды.

⠀

Итак, как понять, что терапия таки эффективна?

В первую очередь психоэмоциональное состояние должно начать меняться в лучшую сторону.

⠀

🌿по мере того, как человек в процессе терапии узнает себя лучше и понимает, что с ним происходит, тревоги и напряжения становится меньше, соответственно появляется расслабление и больше внутренней свободы;

⠀

🌿формируется навык осознавать свои чувства, связывать их с ощущениями в теле, мыслями и ситуациями, в которых это все возникает. Называть это конкретными словами;

⠀

🌿когда становится ясно, что клиент переживает в тех или иных ситуациях, у него появляется возможность на это как-то влиять (при желании). Речь о самоподдержке – этому в терапии я уделяю много времени и внимания.

⠀

🌿меняется отношение к себе – человек начинает замечать себя и свои потребности, относиться к себе уважительно, бережно и заботиться.

⠀

🌿Между тем откаты в терапии – нормальное явление. Особенно вначале. Это когда на фоне общего прогресса клиент снова погружается в минусовое эмоциональное состояние и переживать себя как «до терапии». В этот момент человек может падать духом и думать, что в жизни ничего не меняется. Но эффективность терапии будет проявляться в том, что откаты становятся все реже, не такие интенсивные, и клиент быстрее выходит из них, нежели раньше.

⠀

🌿в целом клиент начинает переживать себя более устойчиво наедине с собой и в контакте с другими людьми.

⠀

🐛🦋Скорость прогресса в терапии зависит от:

- личности клиента, его особенностей,

- его семейной истории, степени травматизации,

- готовности вкладываться в этот процесс со своей стороны (время, финансы, выполнения домашних заданий, готовность к переменам),

- точки, в которой он приходит в терапию (актуальная ситуация).

⠀

Важный критерий – вам должно становиться лучше! Но для этого требуется время 3-6 мес регулярной терапии 1 раз в неделю (12-24 сеанса).