Отвращение и с кем его путают

А путают, оказывается, со многими другими чувствами.

1. Раздражает свекровь, как в дом заходит, как рот открывается- все внутри переворачивается. Хоть бы приходила раз в год, когда я на работе, бесит невыносимо, голова заболела еще к тому же. Пойду за таблеткой и хотя бы чайник поставлю в тишине.
2. Стыдно не доесть вторую порцию голубцов у мамы, приготовленных с такой любовью и заботой о тебе. А впереди еще ждет ароматный чай из бабушкиных фарфоровых чашек с домашним наполеоном. Стыдно, давишься, хвалишь и ешь. А с завтрашнего дня на диету. Если выживу.
3. Опять забыл выполнить поручение, не то купил, не там. Да тошнит меня от магазинов! Да, и память у меня дырявая. Пойду на диване полежу, киношку посмотрю-расслаблюсь. И не надо в очередной раз мне об этом говорить.

Хочется в вышеуказанных примерах из жизни ( совпадения невозможны, все персонажи –фантазия автора) отреагировать иначе. Что-то иное рвется наружу, будоражит, заставляет злиться, беситься, жрать как не в себе, боясь обидеть другого, убегать от этого вечного «опять я виноват». Маскируется это чувство часто под злость, стыд, вину. Другие варианты также возможны.

Да меня тошнит просто = я испытываю отвращение.

В моей практике это сложное чувство, немного табуированное. Отвращение считается «неприятным» чувством в обществе, которое показывать не рекомендуется. А между тем, ребенок рождается с реакцией отвращения. Дети кривятся в отвращении, но продолжают кушать лимон с интересом, изучая его вкус.

При этом хочу отметить, что чувство отвращения, похоже, врожденным не является. Оно формируется позже, когда отвращение соединяется с недовольством. Соответственно, изначально у детей есть только реакция отвращения, а чувство отвращения с соответствующим переживанием и отношением формируется позже ¹.

Игнорируя в себе чувство отвращения, я закрываю себя от понимания, что это мне не подходит, здесь мне плохо, что так со мной нельзя. Прикрывая сверху слоями из злости, стыда, вины мы все дальше уходит от того, что хочется нам.

Выход я вижу один- легализация своего отвращения. Да, я могу испытывать отвращение. Как мне с этим чувством? Где он у меня в теле?

В вышеприведенном виртуальном примере с мамиными голубцами и тортиком - осознанное отслеживание, что во мне происходит в ответ на еду, которая мне не подходит? О чем это для меня ? Что я могу сделать?

Любопытно, что не надо кидать в лицо маме, мне отвратительны твои голубы, сто лет не ела и не буду! Отслеживание  возникающего отвращения на прилагаемую еду, дает освобождение и ресурс для выбора вариантов как с этим можно будет обойтись.

____________________________________________________

1. См об этом https://www.psychologos.ru/articles/view/otvraschenie