Где брать ресурсы?

Если так случилось, что вы выдохлись, вдохновлять себя продолжить потому что "надо" иногда стоит, а иногда и нет.

В жизни могут случаться остановки, когда нет сил, когда нет идей, когда вы в растерянности и т.д.

Они могут быть по разным причинам, и выход из них - разный.

Хорошо бы в этот момент прислушаться к себе.

💚Что хочет мое тело, чего хочу я?

И первое, что может прийти на ум - бросить все, чтоб от меня отстали, (поставить свое).

💚Можно пойти чуть глубже, а в чем я нуждаюсь?

✔️ Хорошо ли вы едите? Достаточно ли пьете воды, двигаетесь, спите?

✔️Если вы в сложной жизненной ситуации (кризис, переезд, болезни, потери,...).
При недостаточной самоподдержке или от близких, хорошо бы обратиться к психологу.

✔️Возможно вы заболеваете, и тогда стоит обратиться к врачу или, если вы знаете как себя лечить, сделать это.

✔️Если разочарованы в деле, которым занимались, раздавлены, и вообще не представляете, куда двигаться, что делать?

Очень легко в этой точке начать себя сравнивать с теми, кто умеет лучше, знает больше, и от этого совсем сникнуть.
Но всегда есть и те, кто этого либо не умеет, либо делает хуже или на том же уровне, что и вы.

Составьте список того, что умеете. Делаете ДОСТАТОЧНО хорошо.

Найдите свое место на этой "линейке". Без негативной оценки. То, что у вас получается. Это будет у каждого свой, но довольно-таки объемный список.

Выберете ту сферу деятельности, где Вы готовы начать применять все то, что умеете, на том уровне, что у Вас есть, и продолжать развиваться в этом направлении.

Можно пойти стажёром, обучаться у специалиста. Важно не застревать в обучении, а переходить к применению того, чему обучились, обращаясь за помощью к "старшим".

✔️Возможно движению мешают страхи, тогда: "Как я могу с ними справиться? Что мне нужно для движения дальше?"

Может это необходимая информация, может слова поддержки и право на ошибки, ищите свое.

✔️Если это эффект от того, что нужно "доползти", что-то доделать в срок, ведь осталось немного, а силы на исходе.

Тогда может пригодится - "Чем я могу себя вдохновить? Как поддержать себя, чем порадовать уже сейчас?"

Например заметить тот путь что уже пройден, то, что уже сделано, поблагодарить себя.

✔️Если же это время для привала, общий спад энергии, когда хочется закуклиться и уйти в тень.

Постарайтесь найти такую возможность. Побыть в этом состоянии, с заботой о себе. И тогда, отдохнув, вы можете накопить силы для продолжения движения.

✔️ Хорошо бы иметь свой индивидуальный "реанимационный набор". Составлять его лучше тогда, когда вы в хорошем настроении, полны энергии и довольны собой😊

К нему можно обращаться, когда вы обнаружили себя в "минусе". Пробежаться по нему глазами, и выбрать то, что сейчас подходит и возможно осуществить.

Иногда чувства могут сыграть с нами злую шутку.

Если начать с упоением себя жалеть, то дожалеться можно до чувства абсолютной ненужности и никчемности. И уже кажется, что не выбраться из этой "дыры" никогда, никому мы не нужны, и вообще, пошли все..

Важно вспомнить про этот список и пробежавшись по нему глазами увидеть что-то вроде:

+ что у меня уже есть (здоровье, крыша над головой, работа, отношения,...);

+ список того, в чём я хорош (какие-то рабочие навыки, вкусно готовлю плюшки, бегаю как бог, со вкусом одеваюсь, ...);

+ простые дела, которые наполняют (сон, чтение, пересадить цветы, прогулка, попить воды, заварить вкусный чай, физические лёгкие упражнения, ...);

+ список близких людей (которых, возможно, вы поддерживали не раз, а сами не обращались за помощью, и так бывает, мы же все сильные😉);


Мне интересно, а что мешает вашему движению? И как вы справляетесь?

#текстыиперемены