Почему так трудно стать позитивным? И как стать позитивным?

Замечали ли вы, что многие люди мыслят негативно, чаще подмечают недостатки в других людях или себе, в событиях своей или чужой жизни? Можно услышать нередко такие высказывания: у меня не получится, я не смогу, он не сделал это, она не принесла то, они ужас что сказали, она такая вредная, он постоянно злой и тп!

Все они имеют негативный оттенок!

Почему так, а не иначе?
‼️Дело в том, что эволюционно люди настроены больше видеть негатив и проблемы, чем настроены на позитив и решение. Особенно такая тенденция прослеживается в России.
⠀
❗Это связано с тем, что из наших базовых эмоций только две позитивные: интерес и радость! Остальные имеют негативную окраску (гнев, грусть, страх, отвращение, стыд/вина). Объясняется этот феномен настроя на отрицательное тем, что от природы мы склонны выискивать опасности, чтобы можно было их преодолеть и выжить. Это заложено в инстинктах самосохранения и выживания.
⠀
Поэтому! Чтобы стать позитивным (оптимистичным) необходимо сделать усилие над собой, включить волю или сформировать привычку!

Первое - осознать, что нуждаемся в позитивном, второе - выбрать и следовать этим путем и третье: пресекать в себе поток негатива.
⠀
На самом деле необходимо просто выработать привычку подмечать что-то положительное в себе, в других, в происходящих ситуациях. Иначе можно полностью погрязнуть в негативе и пессимизме, как это и бывает с некоторыми людьми (что даже приходится обращаться к помощи психиатрии - борьба с навязчивыми мыслями, например).
⠀
Привычка видеть позитивное вырабатывается легко. Замечено, если 21 день делать что-то необходимое для того, чтоб стать оптимистом, например, замечать вместо недостатков положительные черты характера в других или себе, то это переходит в привычку.
⠀
Сейчас
Давайте начнем пробовать! Например, что из этого списка мы уже можем делать прямо сейчас или сможем начать выполнять прямо сегодня? Пусть это будет самое небольшое действие, что  можем делать сейчас или сегодня, например, всем улыбаться или подмечать в себе и других минимальные успехи или говорить комплименты!
⠀
Начать с малого
Чтобы взобраться на высокую лестницу надо наступить на первую ступеньку, неправда ли? Что будет для вас этой первой ступенькой? Улыбнуться хотя бы 3 людям, подметить хотя бы 2 своих успеха за день или увидеть 3 положительных успеха у родного человека? Или что-то свое? Что?
⠀
Давайте становиться позитивными и счастливыми, ведь это только улучшит нашу жизнь!